哺乳不能吃的食物飲食禁忌

　　孕婦和處在哺乳期的的女性，在飲食上格外注意飲食，哺乳不能吃什麼食物?下面就讓小編來告訴你答案。

　　哺乳不能吃的食物

　　不能吃之寒涼的食物

　　一來寒涼的食物如果食用過多，容易引起腹瀉的問題，此外諸如鴨肉、黃瓜、菜瓜、竹筍、苦瓜等食物還會引起回乳，再者也不利於剛生完寶寶的媽媽恢復身體健康。

　　不能吃之辛辣的食物

　　哺乳期的媽媽吃了口味重的食物，很容易引起內熱，此外，這些辛辣的食物也會通過乳汁傳遞給寶寶，引起寶寶眼屎過多，上火等症狀。所以產後女性最好少吃茴香、韭菜、辣椒等食物。

　　不能吃之油炸的食物

　　諸如燒烤、炸雞蛋等等經油炸過的食物，哺乳期的女性最好不宜吃，其主要原因是因為這些食物通常所含的熱量較高，而且本身的營養成份不高，容易引起其它營養攝入不均衡，多吃容易引起肥胖，此外不宜消化。

　　不能吃之回奶的食物

　　最常見的具有回奶作用的食物主要有韭菜、麥芽等，這些食物吃多了容易影響媽媽的乳汁分泌。當然瞭如果在哺乳期奶水過多的話，則適當吃點倒是可以的。

　　不能吃之甜品

　　如蛋糕、糖食、冰激凌等甜品食物通常見膩，食用過多影響食慾，且易造成消化不育。

　　不能吃之含咖啡因食物、碳酸飲料

　　如咖啡、茶、各種碳酸飲料，這些飲料因為含有咖啡因，因此具有提神的作用，而哺乳期的寶寶是生長髮育最快的一個時期，其需要保證充足的睡眠，而如果大量食用含這些成份的乳汁的話，將會直接影響其金貴的睡眠質量。此外，諸如茶、啤酒

　　不能吃之巧克力

　　研究發現巧克力中豐富的可可會通過母乳影響到寶寶的神經系統健康、引起心臟方面的疾病，並有可能誘使排尿量增多，影響寶寶的睡眠質量，消化不良等問題。

　　不能吃之過硬不易消化的食物

　　哺乳期的媽媽本身由於運動量較小，加之產後身體未完全恢復，因此其腸胃功能相對較差，因此建議在日常飲食中儘量不要吃生硬的，不易消化的食物。

　　不能吃之致敏食物

　　如海鮮，有些寶媽本身對海鮮是不過敏的，但是由於某種原因，寶寶對海鮮過敏，因此哺乳期的寶媽在第一次吃海鮮時要注意特別觀察寶寶是否會會出現過敏現象，此外有人還對菠蘿、洋蔥等食物過敏。再者日常也可以通過觀察寶寶的糞便，及時發現寶媽飲食成份中有哪些不適合寶寶的。

　　哺乳期飲食禁忌

　　1、過多的味精，哺乳期的婦女吃了過多的味精，就會使孩子的智力下降，引起孩子生長遲緩等問題。

　　2、刺激性的，哺乳期的婦女吃了刺激性的食物，由其是那些會上火燥熱之物，如大蒜、韭菜、茴香等，這些食品易上火的食物，也會引起孩子上火的問題的，甚至會引起孩子便祕的問題。

　　3、過多的冷飲，夏天一到冰淇淋，冰鎮的飲品，實在是消暑的好選擇，可是你吃了快樂了，而你的孩子就有可能會拉稀，甚至會引起腸胃不舒服的問題的。

　　4、巧克力，巧克力中的可可粉會損害到嬰兒的神經系統和心臟的健康，如果準媽媽多吃的話，則會引起嬰兒消化不良的問題，甚至會引起孩子夜啼，排尿量增多等問題。

　　5、過於油膩的食物，很多準媽媽以為吃得油膩的食物，才能促進乳汁的分泌，事實上過於油膩的食物，會引起孩子營養過剩的問題，從而引起肥胖的問題。

　　6、麥芽、韭菜這些食物吃多了，就會影響乳汁的分泌。

　　7、茶水，茶具有提神的作用，是孩子的神經系統發育還沒怎麼完全，而這個時候如果準媽媽喝了過多的茶水的話，會影響嬰兒的睡眠的，會使孩子無緣無故的腸背痙攣，哭鬧，等問題，因此準媽媽最好不要喝茶水。

　　8、咖啡、菸酒、可樂等飲料這些也最好不要飲用了，這些食物都會刺激到孩子的大腦中樞神精的發育的，因此最好不要吃。同時日常如果抱著孩子的話，最好也要讓其遠離二手菸的環境。

　　9、藥物，人有個頭疼腦熱的，是再所難免的，準媽媽也是一樣的，而準媽媽是不能亂吃藥了，如果吃藥的話，會通過乳汁傳給孩子的，因此對於準媽媽來說最好不要亂吃藥，如果身體真的不舒服要吃藥的話，最好也問下醫生是否會影響孩子的發育。確定不會影響孩子的發育再吃，否則應該換別的方法來治療。

　　10、海鮮，吃海鮮一定要看下是否會引起孩子過敏的問題，有些母親父親都不會有過敏的問題，而有些孩子是會吃海鮮過敏的，所以在吃海鮮的時候，最好看下孩子是否會有過敏的問題。觀察下孩子是否會有紅斑，或者腸胃不舒服，夜啼等問題，如果有的話，下次最好不要吃了，當然瞭如果不會過敏的話，就可適當的多吃一點。

　　哺乳期不能吃的東西

　　油炸肥膩食物

　　媽咪千萬不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養且不易消化。

　　辛辣刺激食物

　　很多哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱，容易出現口舌生瘡、大便祕結等不適，因此，產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整個哺乳期，媽媽也應該儘量減少這類食物的攝入，因為它們會通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。

　　性質寒涼食物

　　豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。

　　馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。

　　梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產後體虛未出月子的媽媽不宜吃。

　　回奶作用食物

　　韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶面板上是否出現紅疹，避免吃後會造成寶寶過敏的食物。

　　巧克力

　　巧克力中所含有的可可鹼會滲入母乳並且在嬰兒體內積蓄，可可鹼會傷害神經系統和心臟，並且使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。哺乳期媽媽自己多吃巧克力也會影響食慾，身體發胖。

　　香菸和菸草

　　在哺乳期，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒菸，避免吸入二手菸同樣重要!所以，如果您周圍有正在哺乳期的媽咪，就請在吸菸的時候與她們保持距離吧。