經期頭痛不吃藥怎麼調理

　　在經期，女性會有很多身體上的不適症狀，除了常見的痛經外就是頭痛，有什麼方法可以緩解呢??今天，為大家來介紹一下中醫緩解經期頭痛的方法，接下來小編為大家介紹一下吧。

　　女性經期頭痛的中醫調理方法

　　戶外散步。

　　可調節情緒，減輕壓力。

　　推拿。

　　不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

　　熱敷。

　　用一盆熱水浸泡雙手，並用熱毛巾敷於頭部，每次30分鐘。

　　飲食。

　　飲食療法主要是喝甜飲料，因為糖分可以快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，經期頭痛時，不妨給自己來一杯甜奶或是果汁。

　　運動療法。

　　要多做運動，因為運動可以幫助人們排解緊張與壓力，是預防經期頭痛的有效方法之一。除了運動之外，陽光對預防或消除經期頭痛有很好的效果。

　　除此之外，中醫還有按摩的方法來緩解經期頭痛，繼續來看看吧。

　　女性經期頭痛的按摩方法

　　無論是肝氣鬱結、肝腎陰虛、還是脾腎陽虛所導致的頭痛，對於大多數女性來說，氣血虧虛是最主要的致病因素。女性行經期間，經血大量流失導致氣血虧損。氣血虧損導致血氣執行不暢，血瘀則不通，不通則痛，如果不及時治療，就會轉化為週期性或是其它型別較為嚴重的頭痛。要治療這種頭痛，從根本上應當治療氣血虧虛。此時通過按摩足三裡、太陽、印堂三穴，補充氣血便是治療經期頭痛的最佳選擇。

　　足三裡是足陽明胃經穴。在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。太陽穴在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。印堂穴位於前額部，當兩眉頭間連線與前正中線之交點處。

　　人體的前額和眉稜骨屬於陽明經，足三裡便是陽明胃經的合穴，其矛頭直指頭痛。每天早上7~9點是胃經經氣最旺盛的時候，此時可以按揉兩側足三裡穴3分鐘。每天按揉足三裡，人體就會像裝了雙核的處理器一樣，執行起來提質提速，自然也就氣血順暢了。

　　如果在按摩足三裡穴的同時，加以按摩太陽穴和印堂穴，則效果更加顯著。太陽穴也是治療頭痛的特效穴。許多人頭痛時會自然而然地去按揉太陽穴以獲得緩減。此外，《達摩祕方》中還將按揉此穴列為“回春法”，並且認為如果能夠經常按摩太陽穴，可以起到保持青春，甚至返老還童的作用。印堂穴也是治療頭痛的一個關鍵穴位，一直到現在民間都流傳著在印堂處揪痧治頭痛的治療習俗。