小學生校園健美操視訊

　　跳健身操掌握好節奏非常重要，不能跳得太快。下面小編和大家一起學習。

　　教程　　健美操減肥注意事項

　　1、做好準備活動

　　充分的準備活動能使關節、韌帶、肌肉溫度升高，增加身體靈活性，提高神經系統興奮程度和心血管活動水平，從而防止運動傷害的發生。

　　2、及時補充水分

　　在鍛鍊過程中應注意及時補充水分，以保證身體健康和正常機體的需要。補充水分的方法最好是少量多飲，隨時保持體內水的平衡。