冬季滑雪安全教育

　　滑雪是一項很刺激的運動，同時也有較大的危險性，做好關於安全滑雪的功課很重要哦。今天小編為大家整理了冬季滑雪安全教育知識，一起來學習下吧。

　　滑雪前的重要的準備

　　保暖：最好穿戴質地輕柔的防寒服及防寒手套，防寒鞋。這樣可防止在冰雪場上滑倒，又利於登山行走。同時還應多帶幾件防寒服備用。

　　護膚：要帶些油性較大的香脂類護膚品，防止面板粗糙、乾裂。

　　護眼：應準備太陽鏡，防止雪地反射的陽光刺傷眼睛。長時間看白色的事物還容易造成雪盲症，所以護眼是很重要的哦!

　　裝備：除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行頭是頭盔。有些滑雪者不喜歡戴頭盔，這樣是很危險的。人的體重加上慣性，一旦摔向旁邊的護欄，頭部安全就會受到威脅。

　　雪道：要根據自己的水平選擇適合的雪道，切不可過高估計自己的水平，要循序漸進，最好能請一名滑雪教練。

　　滑雪裝備要選好

　　在滑雪之前，一定要選擇適合自己的滑雪裝備，滑雪服、雪板和雪杖等裝備的選擇都大有學問。

　　滑雪服：在進行滑雪戶外運動時，要選擇保暖效果好的輕薄滑雪服，在保暖的同時，還要保證身體的靈活性。而面料最好具有防水功能，滑雪過程中，初學者不可避免摔跤，雪粘在衣服上，經陽光照射有可能會化成水，如果面料防水效能不好，後果可想而知。滑雪服最好選擇鮮豔的顏色，在滑行過程中，有些速度極快，顏色鮮豔的衣服在雪地裡比較醒目，讓人遠遠看到以及時避開，不容易被撞到。

　　滑雪板：選擇滑雪板，要根據自己的身高來定。一般來說，是要選擇低於自己身高15釐米左右的雪板，比如身高170釐米的人，就要選155釐米的雪板，太長的話，對於初學者來說不好操作、不好控制。雪杖的長短，也是根據身高選的，一般選擇低於身高45釐米左右的雪杖，對於170釐米的人來說，一般都用125釐米的雪杖。

　　其他防護裝備：滑雪之前的防護裝備還包括手套、帽子、頭盔、風鏡、護膝、護腕，這些最基本的。滑雪愛好者孫雯告訴記者，手套跟滑雪服一樣，一定要選保暖、靈活、防水效果好的，她初次滑雪時就是因為手套不防水，手都凍僵了。另外，初學者在滑雪的時候要儘量帶安全頭盔，這也能極大的保證自身安全，頭盔跟開車的安全帶作用一樣，是主動安全措施最重要的一個保證。

　　正規滑雪場安全有保障

　　在選擇滑雪場的時候，一定要選擇設施較全，安全性更高的正規滑雪場。尤其是對於初學者來說，出現意外傷害的可能性比較大，一旦發生意外，配套設施齊全的雪場，對傷員進行及時救助更有幫助。

　　正規的滑雪場在每年開始營業之前，工作人員都會對纜車索道、防固網、防撞海綿等設施進行仔細檢查，在容易發生危險的索道邊設立警示標語和警示牌，並且核實各類應急預案的準備情況，以最大程度保障遊客的安全。

　　量力而行很重要

　　傷情不斷，滑雪是不是太危險?其實，很多傷情可以避免。除做好基本防護措施外，建議雪友們一定量力而為，切莫逞能。

　　滑雪場的工作人員說，大多數事故都是由於滑雪者不小心造成的，跌倒或是衝撞的主要原因是速度過快，因此滑雪者應當仔細觀察周圍行徑，隨時調整個人行進的速度，遇到雪道交叉，要儘量避免撞人，從而保護自己和他人的安全。

　　滑雪教練提醒，在滑雪的時候，首先要選擇適合的滑道，初學者千萬別逞能到中高階滑道，很多初學者都是因為沒有正確衡量自己的水平，到中高階滑道尋求刺激，從而發生意外的。第二，在滑雪中途儘量別停下來休息，尤其不要在路中間停留，這樣很容易被速度快的滑雪者撞到。第三，滑雪的時候不要離同伴太近，不然容易被傷到或者傷到別人。另外，需要特別注意的是，在雪場受傷，很多時候都是骨頭受傷，所以儘量不要動傷者，而是要保持水平線之後，然後把他移動到安全地區，接下來再找專業人員治療。在滑雪中摔疼了不要馬上起身，應該找一個最近的地方治療，因為很可能會傷到腰椎。

　　動作要領須記牢

　　一般初學者最好選擇教練陪護，在保證安全的同時掌握正確的滑雪動作要領。

　　在平地滑行時，雙板要保持與肩同寬，兩隻雪杖支撐在身體的兩側，從山坡上往下滑行，初學者應該採用內八字滑行的姿勢，身體向前傾，與雪道保持90度角。滑雪摔跤是初學者不可避免的，不過摔跤也是有技術的，不要往後摔，這樣立著摔容易摔到後腦，有些人在摔到地面時容易造成暫時性的休克。滑雪教練建議在滑行的時候要保護好自己的頭頸、手腕等部位，往兩側摔到。

　　覺得控制不住的時候，擰著身子向側方摔到，這個時候雪板和雪道形成了一個夾角，會減少下滑的勢能，這是唯一的正確的摔倒方式，向身體的側方倒摔倒的時候，要降低重心，臀部先著地，然後小臂著地，頭不要著地，手腕也不要支撐地，這樣手腕容易傷到。起身的時候，板子非常長，初學者是起不來的，所以說要脫掉鞋子才能起來。將身體慢慢靠近滑板後方，用勁按滑板後方突起的部分，然後用脫離滑板的腳去踢掉另一塊滑板，這樣就可以站起來了。

　　另外，在滑行時，有控制不了的情況，一定要大聲的喊叫，給前方的滑雪者一個警惕，有很多人都是無聲無息地撞到別人，這樣受傷的機率比較高。並且，雪杖手柄上的袋子最好不要套在手上，以免在滑下來的時候容易打到自己。

　　哪些人不適合滑雪

　　滑雪運動是一項健康時尚的戶外體育運動。但由於它速度快、運動量大，雪場溫度較低、海拔較高，所以也具有一定的危險性。所以，以下人員不適合滑雪：

　　1、患有心腦血管疾病如高血壓、動脈硬化症、冠心病、心肌缺血、腦動脈硬化供血不足、腦血栓、心肌炎、心血管動脈硬化、冠心病、心率失常的。

　　2、有骨質疏鬆，或者2年以內有骨折經歷者。

　　3、肢體有殘疾、有視力障礙，及孕婦、精神病患者、癲癇病人。