男人怎麼樣堅持更久

　　男性的性功能高是夫妻感情生活的催化劑，早洩會使男人沒有信心，缺乏自尊。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　男人怎麼才能堅持久點

　　1、控制射精。當男子或伴侶在刺激陰莖時,應該做兩件事,一是注意自己的性喚起/緊張水平,二是停止刺激或做另外的什麼事以保持射精控制能力。反覆這樣做,就可以達到鍛練目的。只要雙方都高興,男方勃起也沒問題,最好每週練習3次以上。關鍵是不要強迫自己勃起,如果勃起有困難就減少訓練次數,如每週2次。

　　2、分心,可以適當的減少陰莖的刺激,這樣,你的持續就會更久。當然,分心也要講究技巧,萬萬不可邊看電視小說邊行事,否則老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻煩了。

　　3、與伴侶簡短交流,以保持雙方情感的聯絡;放鬆和享受減退、喚起的感受;深呼吸以幫助放鬆;實際體驗射精控制的感受;或躺在那兒什麼也不幹都可以。

　　4、停止刺激時間。一旦刺激到射精感覺迫近時就應停止刺激,讓喚起/緊張水平充分消退,但又不致於使勃起消失,停止10秒、30秒、90秒不等,要看個人的具體情況來定。如果重新刺激1～2分鐘內必須再次停止,那麼就要適當延長停止時間。

　　5、深呼吸可以幫助男子驅散喚起/緊張,有助於射精的控制。深呼吸要深、要放鬆、要輕快,正確的放鬆的呼吸應該伴有腹部的膨出與緊縮,當吸氣時,肚子要鼓出去,呼氣時,腹部要縮回來。

　　6、在抽插過程中,要控制好節奏,快慢結合,不要連續抽動,當一有射的感觸就停下來休息,然後繼續做。興奮時試著做幾次深呼吸,或者屏息一會兒。當有射精感觸時抽出陰莖休息一下,當射精感觸強烈時,可以用手指捏住龜頭,提臀收縮,堅持幾秒鐘,射精感觸就會消失。

　　7、使用兩個甚至三個避孕套的方式來減少陰莖的刺激。固然很多男人都不喜歡使用避孕套,但蔥安全和體貼女人的角度出發,你最好還是使用為妙。而且,如果你一向持久力不足,那就更應該使用了。套上兩三個避孕套,可以更有效的避孕,同時也可以有效的較少磨擦對陰莖的刺激,延長你的持續。

　　8、不可想著其它更刺激的,例如性幻想著某某性感女星,這隻會讓你更快的達到高潮。你可以想一想工作上、朋友間的事,但不要太投入,要注意她的感受,以便調整自己動作的頻率和力度。

　　9、在第一回合時,最好免除所有前戲,來個單刀直入,由於據報告所得,第一次的射精越快,第二次勃起的持久力會越強。而且這種忽然而來的猛衝,對伴侶來說亦相當刺激。

　　10、在纏綿過後,最好轉換下一次的大戰地點,如客廳梳髮、浴室、廚房等,由於新奇的環境絕對能刺激起你再度衝刺的慾望,令你可更快抬起頭來。

　　1、茴香腰子

　　豬腰子90克,小茴香6克。

　　在熱鍋內將小茴香略炒片刻,待脆後打成細末。將豬腰子撕去皮膜,洗淨,用尖刀從側面劃一條長約3釐米的口子,再向裡擴充套件成三角形,然後塞入茴香末,並用細繩將開口處纏緊待用。將鍋置中火上,倒入滷汁,調好味,放入豬腰子,煮沸後30分鐘即可起鍋,除去腰臊,切片裝盤即成。

　　2、鎖陽壯陽粥

　　羊肉100克,鎖陽10克,大米100克。

　　將羊肉切細。先煎鎖陽,去渣,入羊肉、大米同煮為粥即可。本品具有溫陽補腎的作用,適合腎陽不足所致腰膝痠軟、畏寒肢冷、陽痿、早洩及老年便祕。

　　3、熘炒黃花豬腰

　　豬腰500克,黃花菜50克,姜、蔥、蒜、素油、食鹽、糖、芡粉各適量。

　　將豬腰切開,剔去筋膜臊腺,洗淨,切成腰花塊;黃花菜水泡發切段;炒鍋中置素油燒熱,先放入蔥、姜、蒜等作料煸炒,再爆炒豬腰,至其變色熟透時,加黃花菜、食鹽、糖煸炒,再入芡粉,湯汁明透起鍋。

　　4、黑豆燉狗肉

　　狗肉250克,黑豆50克。鹽、姜、五香粉、白糖各適量。

　　狗肉切塊後與黑豆、鹽、姜、五香粉、白糖拌勻後煮熟。溫熱服食。可強腎固精,適用於早洩。