健腹輪有什麼作用

　　健腹輪減肥的效果十分明顯，是極為受歡迎的健身器材，很多想鍛鍊腹部和手臂肌肉的健身達人都已入手了健腹輪。那麼你知道嗎?下面我們一起來了解一下吧。

　　健腹輪的作用

　　1、鍛鍊腹部

　　想減掉小肚腩?想練出馬甲線?想變身6塊腹肌?只需要健腹輪!長期堅持使用健腹輪，既能幫助腹肌專業訓練者練腹肌，也能幫助普通人群減掉小肚腩哦。

　　2、鍛鍊腰臀

　　長期使用健腹輪還可以起到鍛鍊腰臀部肌肉的作用哦，從而讓腰臀部變得更加健美。往往人體腰臀部的贅肉往往是最難消除的，很多MM都十分鬱悶。但是健腹輪可以有效幫助你鍛鍊腰臀，讓腰越來越柔軟，臀越來越挺翹!

　　3、鍛鍊手臂

　　很多MM都有蝴蝶袖有木有!常常因為手臂上的拜拜肉而不敢穿無袖YY，如果你也有這種情況，那麼健腹輪練起來吧!只要堅持使用健腹輪，不知不覺中，手臂曲線就會變得纖細好看哦。

　　健腹輪怎麼用

　　1、雙膝跪地法

　　大家可以用雙膝跪在地上，兩手握住健腹輪的把手，雙腳用力蹬地，同時將身體慢慢向前推送出。這種健身方法可以有效增強手臂、腰腹部的力量哦。

　　2、小腿美型法

　　端坐在椅子上，兩腳踩在健腹輪把手上，用腳向前推送健腹輪，推至極限時，再拉回原處。這種方法可以讓小腿的肌肉線條變得更美哦!

　　3、瑜伽式練習法

　　MM們可以坐在地上，兩腳張開呈V字型，抓住健腹輪的把手，身體向前或向左或向右推送至極限，然後拉回原處。

　　4、反背式的練法

　　坐在地上，將健腹輪放在背後，雙手抓住健腹輪的把手，向後推送至極限，然後拉回原處。

　　5、墻壁練習法

　　把健腹輪置於胸前，向牆壁上方推送，推送至極限時，拉回胸前。