跑完步可以睡回籠覺嗎

跑完步最好不要睡回籠覺。跑完步人體血液迴圈變快，睡覺不利於心肺功能恢復，會削弱鍛鍊效果，身體毛孔變大，睡覺容易著涼，跑完步後身體會保持興奮狀態，難以進入睡眠狀態，會打亂作息規律，使大腦生物鐘紊亂，造成“白天睡不好、晚上睡不著”的現象。

跑完步可以睡回籠覺嗎

回籠覺指的是在醒來之後，睏意十足又想繼續在床上繼續多睡一會兒時的這個過程。

回籠覺是一種補充睡眠的方式，從一定的意義上來說，是有一定好處的，可以補充睡眠、恢復體力，抑制興奮、預防疾病。

回籠覺是睡眠不良的表象，平時沒有失眠的時侯，不要睡回籠覺，長期睡回籠覺會導致人體精力不足，頭會暈乎乎的，影響到人們一天的生活狀態，對健康也會產生危害。