蒸桑拿的流程

一般先衝個溫水浴進行準備，換取桑拿服後便可以進入蒸汽房進行桑拿清洗。可根據自身的耐熱程度來控制桑拿時間，全身發熱後即可走出浴室進行降溫，一般建議可以通過游泳進行身體降溫。

蒸桑拿的流程

桑拿房也稱汗蒸房其主要包括幹蒸房和溼蒸房兩大類。

桑拿浴室內的溫度通常保持為70—100℃，而每公斤空氣中的水蒸氣含量為40～70g。