鱈魚可以和菠菜一起吃嗎

鱈魚可以和菠菜一起吃，但是菠菜在食用之前一定要用熱水焯一下。菠菜內含有草酸成分，會和其他食物中的鈣相結合形成草酸鈣影響人體吸收。食用菠菜之前將菠菜放入沸水中煮三分鐘，再加入鱈魚進行烹飪蒸煮，保證營養豐富不流失。

鱈魚可以和菠菜一起吃

鱈魚是可以和菠菜一起吃的，但是不宜在一起大量食用。由於菠菜內除了豐富的維生素之外，還含有草酸成分，草酸成分會和其他食物中的鈣相結合形成草酸鈣，因此如果大量食用菠菜和鱈魚會影響腸胃對蛋白質的吸收，還會引起不適。

鱈魚內含有豐富的蛋白質，因此最好不要和菠菜在一起吃，如果需要和菠菜一起烹飪的話，可以選擇煮湯，因為煮湯可以稀釋菠菜的草酸含量。烹飪菠菜之前，可以將菠菜洗乾淨之後用熱水焯一下，再進行烹飪就可以了。

用水焯菠菜可以去除草酸，這樣就可以和鱈魚進行烹飪。將菠菜放入沸水中煮三分鐘，期間可以加一些食用油防止菠菜養分流失，還可以保持菠菜翠綠的顏色，撈起菠菜之後加入鱈魚一起燉煮，不僅營養豐富而且口感也很好。