肩頸瑜伽的好處

肩頸瑜伽是針對肩頸的健身運動，非常適合肩頸長期不活動的人群練習，它可以緩解肌肉痠痛、僵硬等現象，還能改善、預防頸椎病、肩周炎等疾病，但是在練習的過程中，動作幅度不能太大，避免出現肌肉拉傷等情況。

肩頸瑜伽的作用

瑜伽是現代比較流行的健身運動，而肩頸瑜伽是針對肩頸的健身運動，通常肩頸部位是人體最為重要的部位，長時間不活動，容易出現肌肉痠痛、僵硬等現象，肩頸瑜伽可以緩解、預防這些不良的症狀。

肩頸瑜伽有著活血化瘀、通經活絡、強化肩頸等好處，能緩解肩頸氣血不暢的情況，還能排出肩頸的淤血，使肩頸能得到區域性的改善，像頸椎病、肩周炎等疾病，也有著預防的作用，也可以改善這些病情。

平時在家裡練習肩頸瑜伽的時，動作的幅度不要太大，它主要是起到活動關節的作用，防止關節老化，避免引起各種關節疾病，若是動作的幅度太大，可能會使肌肉拉傷，也可能會引起頸椎病、肩周炎等疾病。