人魚線是什麼

人魚線是腹外斜肌，指的是男性腹部與盆骨兩側形成的V形線條，這種線條是衡量男性身材的標準之一，近年來很多女性也非常追捧，並通過鍛鍊來形成這種線條。人魚線的鍛鍊方式主要是圍繞腹部進行訓練，不斷減少腹部的脂肪含量就能形成人魚線。

人魚線是腹外斜肌

人魚線是腹外斜肌，指的是男性腹部與骨盆兩側組成的V形線條。這種線條是衡量男性身材的標準之一，能夠在一定程度上體現出男性的美與性感，近年來很多愛美的女性也非常追捧這種線條。

人魚線的各種鍛鍊方式主要是圍繞腹部來進行訓練，最為常見的訓練方式就是仰臥起坐，這種方式不需要藉助過多的器材，只需要將身體平躺，雙腿併攏捲曲，雙手抱住後腦或握拳撐住下，不斷將上半身捲曲即可。

還可將身體平躺，雙腿彎曲膝蓋呈90°停滯在空中，或者將雙腿併攏放在瑜伽球上，雙手放平向前伸展，依靠腹部的力量將身體分別向向側扭轉45°，肩膀保持固定狀態，並反覆重複這個動作，就能起到鍛鍊的效果。