睡前吃蘋果有什麼危害

睡前吃蘋果會損傷腸胃、影響口腔健康、影響睡眠。睡前吃蘋果沒有什麼營養，可能會消化不良，增加腸胃的負擔，引起消化系統的疾病，還會使口腔中的細菌大量滋生，不能分解蘋果的糖分，長期這樣會出現蛀牙，也不利於快速入睡。

1、容易損傷腸胃

睡前食用蘋果可能會消化不良，睡前消化系統處於休息的狀態，腸道蠕動和胃液分泌比較慢，消化能力較差，不利於機體吸收營養，還會加重腸胃的負擔，如果本身有便祕的話還會加重便祕，長期這樣可能會引起消化系統的疾病。

2、影響口腔健康

晚上口腔也在休息，嘴巴分泌的唾液比較白天少，不能抑制細菌的生長，容易滋生細菌，吃蘋果睡前吃東西對牙齒也不好，且蘋果的糖分比較大，沒有充足的唾液分解糖分就會產生分解酶的物質，腐蝕牙齒，經常吃可能會出現蛀牙。

3、影響睡眠質量

睡前機體處於休息的狀態，吃了蘋果就相當於強行叫醒身體，腸胃開始蠕動，吃完之後想要入睡還要等待身體重新恢復休息的狀態，需要花費更長的時間才能入睡，這樣情況下入睡，睡眠的質量不會好。