吃甘薯對身體的六個好處
吃甘薯對身體的六個好處
甘薯是受到很多人喜愛的一種食物，含有很高的營養價值，對人的身體有很大的益處。而在秋天的時候，吃甘薯對身體的益處更是不少。下面，就讓小編帶領大家去了解一下紅薯對我們身體的益處吧!
1、穩定血壓。增加鉀的攝入量對於降低血壓至關重要。據美國國家健康與營養調查，只有不到2%的美國成年人達到了每日攝入4700毫克鉀的標準。一箇中等大小的甘薯能提供約542毫克的鉀元素。
2、預防便祕，有助消化。由於甘薯的膳食纖維含量較高，能促進消化道功能的健康和保持規律性，從而預防便祕降低結腸癌的發病率。
3、提高生育能力。哈佛醫學院出版的《哈佛醫學資訊》指出，對於育齡婦女來說，甘薯含有的植物性鐵元素能提高生育能力。
4、增強免疫力。甘薯含有大量的維生素C和β胡蘿蔔素，這種強效的營養元素組合能提升免疫功能。
5、減輕炎症。膽鹼是甘薯所含有的一種重要營養元素，它有利於脂肪的吸收，減輕慢性炎症。
6、保護視力。杜克大學的眼科專家吉爾·庫裡博士認為，甘薯所含有的其他抗氧化劑(如維生素C和維生素E)能促進眼睛健康，防止退行性損傷。
雖說甘薯對身體具有很大的好處。但小編還是要溫馨提醒大家一下，在購買紅薯的時候千萬別買表皮柔軟和有皺紋、裂縫、軟坑的甘薯，對身體沒有什麼益處。
來源中國品牌網www.chinapp.com轉載請註明出處