夏季養生食物推薦

人體是一個普遍聯絡的整體，面板的光澤濡潤得利於臟腑功能的良好運化在夏季無疑是最好的保養比較重要的一個時候，那麼，夏季該怎麼養生呢?下面，小編就和大家一起來看看吧!www.chinapp.com中國品牌網

想給面板補水?先潤肺吧!

乾燥是面板的大敵，因此不少女性都會十分注重面板的補水保溼。但是，想要給面板補足水分，並不是表面功夫就可以達到的，你需要從內調理體內水液的代謝，才能做到調治於內美於外，而肺部則是幫助你將水分運往面板的“運輸工”。

肺為“水之上源”，水液要經肺的宣發作用，如噴泉一般將水液均勻灌溉到人體，才能濡養五臟六腑，全身肌肉，潤澤面板。若肺的功能失常，失去了輸布水液的能力，身體就不能得到正常的濡養滋潤，則肌膚乾燥，面容憔悴無光澤。

食物潤肺補水

【木耳】

木耳富有天然植物膠質，又具有滋陰潤肺、益胃生津的效果，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、痰中帶血、喉嚨乾燥等症狀，可說是養陰潤肺的極品;此外，其中所含的膳食纖維還能幫助腸胃蠕動，對於有便祕困擾的人也有助益。

黑木耳與白木耳也具相同功效，且黑木耳的營養價值更高於白木耳，對保護腸胃、養顏美容、強化免疫力等很有幫助。

禁忌：黑木耳具活血效果，女性生理期不建議過量食用。

【百合】

百合在中藥材中屬性平味甘微苦，在秋燥的氣候中吃百合不僅能夠養心，還能潤肺、顧脾胃。百合的鮮品又含有黏液質，具有潤燥清熱的作用，對面板細胞的新陳代謝也有幫助。

通常新鮮百合多用來燉粥，對體虛肺弱、更年期婦女、神經衰弱及睡眠不佳的人都很有效。

禁忌：風寒咳嗽、脾胃虛寒，容易腹瀉者不宜多食。

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