跳繩訓練相關作文20篇

跳繩訓練篇1

國小四年級作文 ,1190字

秋天的早晨，格外涼爽，秋風一吹，樹葉紛紛飄落，它們在空中盡情飛舞，我走在上學的路上，欣賞著迷人的景色，帶著喜悅的心情來到了學校。

到學校第一件事情就是要到操場去練習跳大繩，因為很快就要三跳運動會了，所以我們都得抓緊練。

在一切準備就緒後，我們“開跳”了，一個、兩個、三個，隊員們一個接著一個，全神貫注地跳著，他們眼睛緊緊的盯著晃動的繩子，三分鐘過去了，我們口乾舌燥，但是我們還是堅持練著，為了三跳比賽拿個好成績，為班裡爭榮譽，搖大繩的人也很辛苦，他們的手都磨破了，但他們還是戴著手套給大家搖繩，只見他們手裡的繩子像彩環似的飛舞起來。繩子打在地上不時發出“啪，啪”的聲音，地上捲起陣陣塵土。繩影閃閃，讓人看得眼花繚亂。

隊員們井井有條的跳著大繩，跳繩的同學一直在我追你趕，就跟下餃子一樣，一個一個地下鍋，速度非常快，跳繩的同學繞著甩繩的同學排隊跳，我們繞成了一個數字“8”。隊員們腳步越來越快，跳的越來越起勁，我們在上下飛舞的繩子中間輕巧如兔，如蜻蜓點水般來來回回的穿梭著，就好像戰馬奔騰。但是最後幾個總是要空繩，他們總是無精打采的站在後面，他們很害羞，上次有一個學生在大繩裡絆了一跤，同學們荒唐大笑，這個同學低著頭默默地站到了後面，他差點就快哭出來了，大繩又一次搖了起來，同學們開始慢慢加速，一個接一個的跳著，又到了那個同學，那個同學有有點害怕，我鼓勵他，說：“沒關係，跳吧，我們這次不會笑你的！”他聽到了我的話，鼓起勇氣，衝進了大繩裡，輕輕一跳，就跳過去了，同學們連連鼓掌。

到了中間休息，他急忙跑過來問我：“你怎麼跳的這麼好？”我認真地說：“就在繩大地的一瞬間，你衝上去，輕輕一跳，你絕對會跳過去的！記住你絕對要沿著直線跑，你衝上去就在大繩的中間跳，千萬不要離大繩太遠，或者離甩繩的人特別近，聽懂了麼？”他也認真地回答道：“我剛剛聽的太入迷了，全記到腦子裡邊了，聽懂了！”等課間休息完了，我們又進入了跳大繩的準備，甩繩的人又開始甩起了長長的繩子，我們又是一個接一個的進。到了最後一個，又到了他，他放鬆下來，吸了一口氣，衝進了大繩，他在中間輕輕一跳，像一隻飛舞的蝴蝶，他居然又成功的跳了第二次，隊員們和老師連連叫好，特別是我，我的聲音是最大的，他聽到了我們的鼓勵，嘴角也露出了欣慰的笑容，我激動地說：“繼續努力，爭取第三次也跳得很好！”我們又集中了起來，一個一個接著一個跳了起來，輪到了他，他又像第二次一樣跳的那麼好，而且還和我們連了起來，我們的叫聲吼破了天！他也忍不住笑了起來，就這樣他一次一次都跳得這麼好，現在，他跟我們跳的一樣好了，到了回教室的時間了，搖大繩的的人把大繩收了起來，再回教室的途中，他神采飛揚地給我說：“謝謝你教會了我跳大繩！”我愉快地回答道：“不用謝，咱們都是好朋友，不用客氣！”就這樣我們說說笑笑的回到了教室。

跳大繩真是一件好玩的體育專案，我愛跳大繩！

跳繩訓練篇2

國小六年級作文 ,769字

今年與往年一樣，咱們班又辦起了跳繩訓練隊。

時間就像飛箭，“嗖”的一下就到了下午，哎！噩夢般的跳繩訓練就又來了。5 4 3 2 1開始準備慢跑兩圈，跳繩小隊就要出發了，才跑到半圈時，大家都氣喘吁吁，有的是邊走邊跑，有的大口喘氣，調整氣息，還有的都快要放棄了，直接用走的，躲藏在人群之中，躲過了“汪教練”和“韓教練”的法眼……經過了腿部的練習，熱身運動又到了熟悉的一幕：跳繩前的運動。

“1 2 3 4 5 6 7 8 2 2 3 4 5 6 7 8 …… ”汪教練正費勁的喊著，同學們的眼中透著一種絕望的眼神，因為經過這一節的運動，就要迎來可怕的三分鐘。

三分鐘對於讀書來說時間不長，但在跳繩上，能堅持一分鐘就已經很不錯了，“大家準備！”汪教練大聲喊道。大家立馬拿起了事先準備好的跳繩，等待開始的口令。“預備，開始！”一排排的繩子，齊刷刷地落下，又整齊地被甩起，整齊，有節奏，整個場面，似乎只有繩子的落地聲。才開始一分鐘，許多同學都像被打垮了一般，有的停止了再跳，有的減慢了速度，有的乾脆不跳了，蹲下休息稍許……

跳繩訓練自然少不了大字繩，大字繩是兩個人甩一條大繩，跳的人也拿一根繩子，跑進去後再揮自己手中的小繩，與大繩一起揮跳……拿出大繩後許多人都排隊跳繩。輪到我時，我不顧一切，找好時機奔向大繩中間揮動小繩，再試著跳花式，一個人不能佔用太長時間，會耽誤別人，出來時要在大繩不在後背時，收起繩子跳出，就這樣輪迴了十分鐘左右。

跳繩訓練不僅能鍛鍊身體，還可以提高我們的合作能力。

跳繩訓練篇3

敘事作文 ,539字

今天下午放學後，我和陳暢一起去參加跳繩訓練。我們先出校門去吃了根烤腸，再進去。進去時她們在跳八字繩，我和陳暢也去跳了。

輪到陳暢時她踩繩了就退了出去，說不跳了。我又跳了幾輪，覺得陳暢一個人好孤獨就也退了下來。原來陳暢是因為有好多人她都不認識才不想跳的，接著我就單獨陪她跳了會車輪跳。

就在這時，發生了件令人膽戰心驚的事，汪晨睿有一條小金魚，她裝到一個紙杯裡，而紙杯就放在象棋臺上，也不知道是誰把杯子碰倒了，小魚掉在地上蜷成一團，我趕快撿起來，告訴汪晨睿，汪晨睿跑過來一看以為死了，就說算了，不要了。就又回去跳繩了，突然那小魚動了一下，我和陳暢趕忙把小魚捧到杯子裡奔到水池邊，放了些水，只見那魚兒就歡快的遊了起來，但是杯子裡的水有點髒。接著我們又給小魚換上了乾淨的水才放心。

帶著小魚回操場的路上，我對陳暢說：“這是我倆共同的小魚，放在誰那養合適呢？”陳暢說：“放你家吧，我媽不一定同意！”我想了一會兒愉快地答應了。

安頓好小魚大家又跳了會兒繩，時間不早了，我們也就一個個離開學校各回各家各找各媽了。

此時此刻這條小魚正幸福地暢遊在我家的魚缸裡且有小草為伴，希望它能忘記以前可怕的經歷，快快好起來，和我們一樣健康快樂，茁壯成長！

跳遠訓練篇4

敘事作文 ,635字

期末體育考試成績出來了，我只考了58分，（滿分70分）跳遠10分，跳繩20分，400米跑步28分。這樣比較下平，我和爸爸都認為有必要對我進行一次跳遠訓練。

於是我們倆不約而同地來到小院裡，爸爸拿了根粉筆和一把米尺，在地上找一塊平整的地面，先畫一條起跳線，然後又分別在1。5米處，1。6米處，1。7米處……一直標到2。2米。做好標記後，他示範了一下，“兩米二！”我大喊，爸爸不經意的一跳就這麼遠，有點不可思議！我也躍躍欲試，興致勃勃的跟爸爸學了起來。擺臂、下蹲、逐漸使勁用擺臂力最量把自己帶起來雙腿、起跳時用力抬高，中途伸直往前，落地穩住重心，儘量不要往後身躺。我試了一下，伸直、前伸，穩住重心，我信心百倍地看了一眼爸爸。爸爸將信將疑的點了點頭，一跳，結果才1。7米，我不滿足，儘管比我先前的成績好許多。爸爸又教我一種簡單的方法，就是對著一個1米高左右的臺子，蹦上去跳下來，反覆多次訓練，大約做了四十個左右，感覺渾身都是勁，我想再試試跳遠，結果非常出乎意外，1.82米，我喜出望外。

讓我高興的不是這個成績，而是爸爸的訓練方法非常有效，讓我對今後的跳遠考試充滿了信心。

然後又訓練了幾次，一次比一次遠，越有信心越想訓練，越練成績越好，使勁跳了幾次，自己也找到了感覺，每次成功都讓我堅信，世上無難事，只要肯登攀，堅持訓練，肯定能成功的。

希望下次體育考試時，跳遠不再是我的弱項，我也堅信經過我的努力，會取得更好的成績。

生存訓練之打繩結篇5

國小四年級作文 ,459字

今天的生存訓練課上最有趣的是我學會了打繩結。

今天來給我們上課的老師是一位美女老師，她一坐下就告訴我們：“一根繩子可以打出很多不同的結，而這些打結的技巧在關鍵的時候是可以救命的！所以，今天的課大家一定要認真哦。”聽了她的話，我們個個都認真地點點頭。

老師先用一根繩子教我們做了幾個簡單的結，比如：“半結”、“八字結”等，看著老師輕鬆又熟練地擺弄著繩子，我心想：這打結看上去也不難啊！接著，老師又用兩根繩子教我們打了“漁人結”、“接繩結”和“雙平結”。我也開始拿起繩子，可是，我怎麼弄都弄不好，哎，我這才覺得打個繩結不容易啊！下課的時候，我又特意跑到老師身邊再次請教她，老師看我好學的樣子，笑著說：“每個結打的時候有相同又不同的地方，比如“漁人結”就是把兩個半結先打好，相互纏繞，再拉起來；而“接繩結”和“雙平結”前面的步驟相同，只是最後一步是有區別的。”聽了她的話，我終於明白了。

晚上回到家，我上網找了五個繩結的打法視屏，我照著視訊又練習了很多遍，不僅學會了打這五個繩結，而且還非常熟練。看來什麼事情都離不開努力啊！

練習跳繩篇6

敘事作文 ,396字

今天晚上，我們一家來到地下室，練習跳繩，因為我的體育實在太差了，爸爸來幫我練習。

我先跳了一次，一分鐘跳了87個，爸爸告訴我：“你跳的太高了，而且太容易斷，每斷一個都浪費大量時間，你就跳低一點，把繩子往前下方甩，不要快，不斷就行。”我記住了爸爸的話。

爸爸又給媽媽記數，媽媽使用了交替式，兩隻腳像騎自行車一樣交替著，一隻在空中，一隻在地上，足足跳了106個。弟弟也在旁邊湊熱鬧，他拿著跳繩，兩隻手向下打，雙腳跳著，開始還挺像那回事，可是一跳，腳已經起來了，手還沒甩呢，動作極其不協調，跟我們差遠了。

而爸爸自己，手腳十分有默契，速度很快，甚至能聽見繩子帶著空氣的聲音，幾乎看不見繩子，只有我爸爸的身影，最終跳了126個，他卻不滿意，因為我爸爸以前能跳170多個呢！

時間飛快地流逝著，轉眼間，已經十點多了，我們拿著跳繩，只好打到回府，我們還約定好，每天都一起跳繩。

說跳繩篇7

國小三年級作文 ,727字

我的課餘愛好可多了，跑步、看書、唱歌、畫畫……不過我最喜歡的還是跳繩。

說到跳繩不得不說那一次。媽媽讓我出去玩，可是，沒有小夥伴自個兒玩什麼好呢？於是，一個人閒逛起來，就在這時，我看見前面圍了許多人，怎麼這麼多人？他們在看什麼呀？好奇心的驅使讓我迫不及待地鑽進人群，哦，只見幾位叔叔、阿姨正在進行精彩的跳繩表演呢。你瞧，他們身輕如燕，腳底生風，跳繩在他們手中不時地揮舞，就猶如變魔術一般，真是花樣百出……一時間，我的眼睛都忙不過來了，真是讓我著謎，表演結束了許久我都不願意走開。我再也按捺不住自己了，跑上前去，懇切地說：“叔叔、阿姨，您教我跳繩吧！”他們睜大眼睛，親切地問道：“小朋友，你為什麼要學跳繩啊？”“我……我一直都想學跳繩，可是我不會跳。剛才看叔叔、阿姨的表演就更想學跳繩了，您可一定要教我啊！”也許，是我的真誠打動了他們，叔叔、阿姨們答應了我的請求。

我終於可以我學跳繩了，我每次都是最早到，認認真真地跟著叔叔、阿姨們學習，剛開始學習的跳繩動作比較簡單，自然我的學習的勁頭也就特別足，但是，漸漸的我有些打退堂鼓了，其實，跳繩並沒有我想象的那麼簡單，老師教我的難度越來越大，要求也越來越高，現在，可不是好玩了，又累又苦，甚至，有時還有點枯燥，學習的熱情遠沒有開始那麼高了。我有一點兒不想學了。媽媽彷彿知曉了我的心思，細心地安慰著我：“孩子，彆著急，有的時候一定要耐得住，想做成一件事，不能只是圖好玩就行的，還要有恆心和毅力！你既然喜歡跳繩，就要堅持下去，不能半途而廢啊！”媽媽的一番話，讓我又恢復了信心。我加倍用功地練習……功夫不負有心人，慢慢的我跳得越來越好了。

學跳繩的經歷，讓我懂得了：做什麼事都不能只是一時的熱情，必須要付出辛勞和努力。

難忘的拓展訓練篇8

國小四年級作文 ,674字

秋風習習，陽光明媚，在十一這個特殊的日子裡，我班的體驗社團組織了一次別開生面的親子軍事拓展活動。

我們乘車來到訓練場地，換上了迷彩服，邁開大步走向訓練場地。爸爸媽媽們為我們鼓掌喝彩，誇我們是小勇士呢！同學們個個昂首闊步，躍躍欲試，想在訓練場上大展身手。

第一個訓練專案是高空索道，這是所有專案中難度最大的。在媽媽的幫助下，我把安全繩綁在了身上，一步步邁上了扶梯。站在高高的臺子上，我突然開始緊張起來，只覺得雙腳有點發軟，手心全是汗，心跳加速，感覺心臟砰砰地要跳出來似的。我小聲對教官說：“叔叔，我有點害怕，不敢滑。”教官微笑地看著我，輕輕地拍拍我的肩膀說：“小朋友，不要害怕，很安全的。你只要雙手抓緊繩子，腳下踩好繩套，眼睛往前看，想象自己是真正的小戰士，就一定會滑過去的。”教練的話讓我不那麼緊張了，他在我的身後輕輕一推，滑行體驗開始了。呀！滑行的速度真快啊，風在耳邊呼呼地響著，我好像飛起來了一樣。我緊緊地抓住繩子，眼睛看著前方，心裡一點都不害怕了，心想：我一定能行！到終點，同學們為我鼓掌，媽媽為我豎起大拇指，“小方，好樣的！”“小方，你真棒！”我也高興得手舞足蹈，我不僅完成訓練，還戰勝了恐懼，我成功啦！

有了第一次的勝利，後面的訓練就變得容易多了。不管是過獨木橋、走鎖鏈時的搖搖晃晃，小心翼翼；還是走迷宮時的迷迷糊糊，不知所措；哪怕最後拔河時，手掌磨得火辣辣的疼，都沒有難倒我。我是堅強的男子漢，有勇氣戰勝一切困難！

所有專案都進行完了，我們累得筋疲力盡，腰痠背疼。這次拓展訓練，我鍛鍊了身體的協調能力，磨練了意志，挑戰了自我，一舉多得。

學跳繩篇9

國小三年級作文 ,508字

我爸爸是個體育老師，他常常對我說：“跳繩是一項有益的體育運動，能鍛鍊人的腦、手、腿的協調能力，俗稱為大腦體操。只有勤鍛鍊，你才能增強身體的協調能力”於是，我對跳繩產生了濃厚的興趣，剛開始我跳得不多，還常常拌褪，但我不灰心，不放棄，下定決心一定要跳好。

我每天堅持練習，一遍又一遍，跳得滿頭大汗，氣喘噓噓。真是功夫不負有心人，經過我的不懈努力，我終於能輕鬆地跳了，我心裡別提多高興了。

有一天，學校要舉行跳繩比賽，聽到這個訊息，我很興奮，心想：展示自我的機會終於來了。於是，我練得更加帶勁了。

盼望已久的比賽終於拉開序幕了。“崑崙鎮中心小學跳繩比賽現在開始”隨著主持人一聲宣佈，各年級選手排著整齊的隊伍入場了，只見同學們手裡的跳繩五顏六色，好像一條條繽紛的綵帶在飛舞。我胸有成竹的手握跳繩一蹦一跳地來到賽場上，只見裁判員一聲令下“開始”！我輕快地跳起來了，啪、啪、啪！跳繩打在地上清脆有力，像是在說：“主人，相信我吧！”我越跳越快，直到裁判員的哨音響起，我才意猶未盡地停了下來，後來我知道得了第一名，過了幾天獎狀發下來了，我感到特別地高興。

通過這次跳繩比賽，我深深地體會到，無論做什麼事，只要堅持到底，就能取得成功。