簡短的勵志散文

  有條件的朋友可以找一些來看看,那麼都有哪些呢?一起來看看吧。

  :捨棄舊習慣

  為什麼改變會這麼困難?其中一個原因就在於,人是習慣的動物。

  但習慣是無法避免的,我們生活有很大程度倚賴著習慣,習慣讓我們不必思考就能做出行為與反應,例如每天起床時的生理時間、每天閱讀的習慣、吃早餐的習慣等等。

  這也是為什麼我們無法在一夜之間就改變我們的行為與習慣,因為習慣是長期累積下來的結果,要改變習慣,需要一點一滴的循序漸進。

  「那麼,如何才能改變?」

  捨棄舊習慣,逐漸改變固有習慣的5個步驟!

  Step1.一週改變一個習慣

  改變通常窒礙難行,特別是那些根深蒂固的習慣,因此比較好的方式便是一個禮拜最多隻改變一個習慣,如果你想培養早起的習慣,你只需要專注在每天按時睡覺與起床,等自己早起的習慣已經建立起來後,再去改變其他你想改變的習慣;一次想改變太多習慣通常徒勞無功,而且通常容易半途而廢,一次只改變一個習慣較容易成功。

  Step2.一次只做出一點小改變

  舉例來說,如果你想培養早起的習慣,而你晚上睡覺的時間,比你設定自己要入睡的時間要晚上2個小時,你不必一次糾正,而是循序漸進,每天都比昨天早睡30分鐘,透過小變化來逐漸改變行為比較容易達成,一次要糾正全部容易感到痛苦,也不易成功。

  Step3.追蹤你的進度

  如果你昨天比前天提前早睡了30分鐘,今天就必須比自己昨天再早睡30分鐘,如果很難做到,至少也要跟昨天一樣時間入睡,而不能再回到最糟糕的情況,你必須緊盯自己的改變,讓自己往越來越好的那一面前進,而不是往越來越糟糕的那一面前進。

  如果害怕忘記,或改變的過程過於漫長,把每天的變化寫在筆記本上,是一種叮嚀自己的好方式。

  Step4.找到重蹈覆轍的原因

  當你每天做著筆記,而你發現有一天自己打破了習慣,你必須試著找出原因,並且解決它,以防止同樣的情況再度發生;當你找出問題發生的原因後,下次同樣的情況再次發生,你就會意識到並且做好準備。

  Step5.轉移你的焦點

  要改變根深蒂固的習慣,通常需要以新的習慣取代舊的習慣,同時,改變習慣的過程,也必須將大腦的注意力轉移至新的習慣上,這樣才不會雖然設定了改變的方式,大腦卻始終專注在舊的行為上。

  轉移你的焦點,將重心放在新的行為上與新的習慣上,可以讓你漸漸擺脫受到舊習慣的影響,並讓新的習慣開始根深蒂固。

  :在你放棄以前

  放棄永遠比堅持還要容易,放棄只要一天,堅持卻可能要數年之久;放棄很容易,堅持很困難,這也是為什麼能夠成功的人永遠是少數的那些人。

  在你放棄以前,試著跟自己的內心對話,找出對自己最好的一個決定。

  在你放棄以前,問問自己這6個問題!

  1、你堅持的夠久了嗎?

  「只要堅持走得夠久,我們就能夠到達別人沒有到達的地方,走出別人沒有走出的距離。」

  無論是什麼事,在你放棄以前,都應該想想自己堅持得夠久了嗎?或許你才撐了幾天、幾個禮拜、幾個月而已,或許是你需要有更多的付出才會有好結果。

  在你堅持得夠久以前,別輕易放棄,除非你確認這條路不是你自己想要走的路。

  2、放棄這件事會讓你後悔嗎?

  人臨終最後悔的五件事。

  1我希望當初有勇氣過自己真正想要的生活,而不是別人希望我過的生

  活。

  2我希望當初我沒有花這麼多精力在工作上。

  3我希望當初我能有勇氣表達我的感受。

  4我希望當初我能和朋友保持聯絡。

  5我希望當初我能讓自己活過開心點。

  放棄很容易,只要雙手一攤,大聲告訴自己:「我不做了。」你身上的重擔就會頓時卸去,如釋重負。但…..這樣真的好嗎?

  問問自己:「放棄這件事會讓你後悔嗎?」會讓你臨終前對於自己在這件事情上沒有堅持下去感到後悔嗎。

  3、如果放棄了,你會開心嗎?

  說到底,如果你放棄了,真正讓你放棄的是你自己,而不是別人。問問自己:「放棄這件事,會讓自己感到開心嗎?」如果答案是否定的,代表你是真心喜歡眼前這件事,那麼繼續堅持下去或許才是好的選擇。

  4、你嘗試過所有的方法了嗎?

  「一個嘗試錯誤的人生,不但比無所事事的人生更榮耀,並且更有意義。」許多人想放棄的原因,不是因為他走錯了路,而是因為遲遲沒有好的結果,所以感到身心俱疲,此時,應該問問自己:「是否用錯了方法?」

  嘗試用相同的方法,卻想得到不一樣的結果,這種事永遠也不可能發生,或許你該做的不是放棄,而是換另外一種方法嘗試看看。

  5、你放棄的這件事是你喜歡的嗎?

  「如果妳對喜歡的事情永不放棄、持續經營,那妳就有可能實現夢想或是找到另一個不錯的可能。」

  去做你真正喜歡做的事,然後把它做好,這就是一種成功;如果你不喜歡某件事,那麼最好的方式就是不要投入,問問自己:「是否真的喜歡眼前這件事?」如果是,那麼就應該持續堅持下去。

  6、放棄以後,你打算做什麼?

  會想放棄一定有原因,但如果是因為過程太過艱難,或許就不是一個好的理由,問問自己:「放棄以後,打算做什麼?」如果決定去做其他的事情,那件事會比眼前這件事更好嗎?在放棄以前,記得想好下一步該怎麼走。