按摩的時候後背中間痛是什麼原因

　　按摩的時候後背中間痛是一種比較常見的現象，有很多的人都有這些問題，那麼按摩的時候後背中間痛有什麼原因呢?下面是小編精心為你整理的按摩的時候後背中間痛的原因，一起來看看。

　　按摩的時候後背中間痛的原因

　　頸椎病引起的後背疼痛;頸椎病發生在頸椎，怎麼會引起後背疼痛呢?殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經後支向背部延伸，支配上背部的面板肌肉。當頸椎發生退行性改變時，如果牽拉到第 四、五、六頸椎的脊神經後支，就會導致出現背痛。事實上，頸背疼痛、上肢無力、手指發麻，頭暈、噁心甚至視物模糊，吞嚥模糊都是頸椎病的症狀表現。

　　頸部扭傷和落枕引起後背疼痛;由於頸部活動不當,或睡眠體位不良導致區域性肌肉被扭傷，傷痛牽扯背部肌肉，病史較短,壓痛點固定且位於肌肉損傷部,以肩胛內上方多見,且伴肌肉痙攣,可觸及壓 痛明顯的條索狀痙攣肌束,頸背部活動受限明顯。

　　風溼引起的後背疼痛;風溼病多是自身免疫性疾病，發病隱蔽而緩慢，病程較長，侵犯關節、骨骼、肌肉、血管及有關軟組織，可引起一定程度的後背疼痛，天氣陰涼、風寒潮溼、後背疼痛加重。

　　肩周炎引起的後背疼痛;肩周炎會引起肩關節疼痛，隨著病情的發展，疼痛範圍會不斷加大，部分患者會出現後背疼痛。

　　強直性脊柱炎引起的後背疼痛;強直性脊柱炎患者會出現慢性泛發性或持續性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起後後背腰部僵硬，後仰時背腰部疼痛加重，活動後好轉，久站或行走易疲勞。患者多表 現為下背和腰部活動受限，體檢可發現腰椎棘突壓痛，脊椎旁肌肉痙攣，後期可出現肌肉萎縮，甚至駝背畸形。

　　按摩的時候後背中間痛怎麼辦

　　一天中隨時檢查身體的姿勢是否正確，尤其是在工作時，這樣就會養成姿勢正確的習慣。避免長時間採取任何會引起腰背部肌肉緊張的姿勢，如整天趴在工作臺前工作，或在臉盆裡洗頭。一個持續的錯誤姿勢讓肌肉緊張、韌帶伸展，引起疼痛，還可能使肌纖維痙攣，一些肌纖維形成很硬、很痛的結節。

　　避免站著不動，無論時間長短。如果做不到，做些伸展動作或將一條腿靠在凳子或欄杆上，減少對腰部的牽拉。在進行任何鍛鍊或乾重的家務活前先做熱身動作。

　　進行使背部和腹部肌肉強壯並具柔韌性的練習，因為如果肌肉不能支撐脊柱，脊柱會變得不穩定，並且容易受傷。確保體重與身高、體格、年齡相符，保持適當的體重。

　　良好的休息和睡眠，因為椎間盤在休息和睡眠時能重新吸收它們在日常活動中丟失的水分。

　　按摩的時候後背中間痛的緩解方法

　　1、Pelvic Tilt

　　骨盆捲曲練習，這個練習通過伸展肌肉來緩解中背部疼痛。

　　仰臥，屈雙膝，收緊腹部肌肉，抬髖部向上，保持5秒還原。

　　2、Head Stretch

　　頭部伸展練習關注於頭部練習從而緩解中背部疼痛。站立/坐立，雙手十指交扣放在頭部後側，頭部向前，下巴靠近胸腔，保持8-10秒，還原。

　　3、Cat Stretch

　　貓伸展練習，通過伸展拉伸中背部釋放關節疼痛。屈膝雙小腿雙手在墊子上，身體力量均勻分佈，抬頭，挺胸，收緊腹部，從頭頂到臀部身體成下半圓弧形，保持14-15秒，低頭，下巴朝向胸腔的位置，胸部內收向後背的方向，尾骨向下，從頭部到臀部成拱形。

　　4、Backward Leg Swing

　　後襬腿，通過向後對角線方向擺腿，緩解中背部疼痛。站立在椅背後側，左手放在椅背上，收緊腹部肌肉，右腿向後對角的方向擺動，左背向後收緊，保持這個姿勢幾秒鐘，重複練習數次後，換左腿。

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