八段錦和五禽戲有什麼區別

　　八段錦和五禽戲的區別是什麼你知道嗎?歷史悠久的的八段錦和五禽戲對身體大有益處，可是之間存在著差異，到底八段錦和五禽戲的區別在哪裡呢?以下是小編為你整理的八段錦和五禽戲的區別簡單分析，希望能幫到你。

　　八段錦和五禽戲的區別

　　1、八段錦和五禽戲的區別

　　“五禽戲”是東漢名醫華佗精心研究虎、鹿、熊、猿、鳥等五種動物的生活習性,結合中醫的治病與養生原理所編制的一套氣功健身法,在中國民間廣為流傳,是一種較好的健身運動。現代醫學研究證明,“五禽戲”作為一種健身醫療體操,不僅能夠使人體的肌肉、關節得以舒展,而且有益於提高心肺功能,改善心肌供氧量,提高心肌排血能力,促進人體組織器官的正常發育,增強人體的免疫功能。“八段錦”是中國一項自古流傳的健身運動,由八種如“錦緞”般的優美、柔順的動作構成。經常練習八段錦可以達到強身健體、怡心養神、防病治病、延年益壽的效果。傳統中醫認為,八段錦柔筋健骨、養氣壯力,具有行氣活血的活力,有利於健康。另外,走路還能有效預防痔瘡的發生,走路時臀部肌肉和下腹部肌肉運動,臀肌和下腹肌在一張一弛中促進肛門周圍組織的血液迴圈,減輕痔靜脈內壓力,達到有效預防的效果。

　　2、什麼是八段錦

　　八段錦,是一個優秀的中國傳統保健功法。八段錦形成於12世紀,後在歷代流傳中形成許多練法和風格各具特色的流派,它動作簡單易行,功效顯著。古人把這套動作比喻為“錦”,意為動作舒展優美,如錦緞般優美、柔順,又因為功法共為八段,每段一個動作,故名為“八段錦”。整套動作柔和連綿,滑利流暢;有鬆有緊,動靜相兼;氣機流暢,骨正筋柔。

　　3、什麼是五禽戲

　　五禽戲是一種中國導引術,是由模仿5種動物的動作而形成的強身功法。“導引”是一項以肢體運動為主,配合呼吸吐納的養生方式,源於上古的舞蹈動作。春秋戰國時期,導引術獲得長足的發展,出現了 “熊經”“鳥伸”等術勢。馬王堆三號漢墓出土《導引圖》的40多種姿勢,便是先秦導引術的總結。五禽戲本名為“五禽之戲”,後世簡稱“五禽戲”,也有別名“五禽操”“五禽氣功”“百步汗戲”等。五禽戲模仿的5種動物分別為虎、鹿、熊、猿、鳥。傳統中醫學認為五禽戲有助於調理經脈執行,是中國古代預防醫學與復健醫學的總結運動法。