足球顛球技術的要領有哪些

　　有些人對球的感覺時天生的，有些人需要刻苦練習。 顛球主要表現的是人的球感，和對球的控制能力。 以下是小編為大家整理的關於足球顛球技術的要領，歡迎閱讀!

　　足球顛球技術的要領

　　1.雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一隻腳支撐，另一隻腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在身體周圍。

　　2.雙腳內側、外側顛球：抬腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳內側或外側交替擊球。

　　3.大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替球，也可一隻腳做支撐，用另一側的大腿連續擊球。

　　4.頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部。頂球時，兩眼注視球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。

　　5.各部位連續顛球：根據上述單一顛球技術動作要領，用各部位配合連續顛球，配合的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、肩等。

　　足球顛球易犯錯誤

　　l.腳擊球時踝關節鬆弛，造成用力不穩定。

　　2.擊球時腳尖向下或向上勾，造成球受力後向前或向後觸碰身體，使球難以控制。

　　3.顛球時身體其他部位不夠放鬆，以至於動作僵硬

　　4.頭部顛球時腿部、軀於、頸部配合用力不協調，僅靠頸部。

　　足球顛球的趣聞

　　古巴前足球運動員2005年創造了一項新的頭部顛球紀錄——30秒之內連續顛球146下。39歲的Erich Hernandez打破了由美籍迦納人Ferdie Adoboe2003年創造的141下頭部連續顛球世界吉尼斯紀錄。Hernandez在一家高階哈瓦那高階俱樂部向包括英國大使John Dew在內的一百名客人宣佈“我對自己打破原來的世界紀錄充滿信心，早先的時候，我曾經顛到了161次。”英國大使Dew向其頒佈了吉尼斯證書承認了他2004年12月創造的1分鐘連續頭部顛球319次的紀錄。據悉，Hernandez是唯一被載入吉尼斯世界紀錄大全的古巴人。Hernandez還展示了他的雄心：“一月份我會迴歸到訓練中來，以便打破所有控制球方面的世界紀錄”。2006年古巴一名名叫埃裡克-埃爾南德斯的退役球員創造了一項新的吉尼斯世界紀錄：他在30秒內用頭顛球164個。一對肯亞兄弟2006年5月26日在內羅畢的德國文化機構“歌德學院”完成了最長時間顛球吉尼斯世界紀錄的挑戰。29歲的哥哥肯尼斯·約加挑戰的是由巴西人厄裡格保持的19小時30分鐘的長時間腿腳頭顛球不落地的世界紀錄。22歲的弟弟威利斯·約加挑戰的是喬治亞人馬哈拉澤保持的8小時12分25秒的頭部顛球不落地的世界紀錄。由於左腿曾被毒蛇咬傷，肯尼斯一直採用坐姿單腳顛球，這無形中增加了顛球的難度。最終肯尼斯用一隻腳不間斷顛球35640次，用時4小時30分43秒，與巴西人的世界紀錄相去甚遠。而弟弟威利斯的最終成績是用頭部不間斷顛球55776次，用時7小時37分18秒。組織者宣佈，儘管威利斯的總顛球時間沒有超過世界紀錄，但有望參照吉尼斯評判尺度從顛球次數等方面申報吉尼斯世界紀錄。這次活動是歌德學院為迎接德國在肯亞開展的系列活動之一。約加兄弟表示，希望能有機會赴德國在世界盃期間為更多的人表演顛球。德國世界盃賽將於6月9日至7月9日舉行。2008年4月，一名烏克蘭男子向連續顛球的世界記錄發起挑戰。34歲的烏克蘭業餘足球運動員庫岑科用了近10個小時的時間，不間斷顛球行走42公里，期間顛球47000次。目前，庫岑科還保有不間斷顛球24小時30分鐘、不間斷頂球7小時19分鐘等世界紀錄。他還計劃用3周的時間，從烏克蘭顛球行走到波蘭華沙。

　　提高足球戰術的訓練方法

　　單門比賽

　　目的：進攻訓練。人數：7人，4對3。場地：半個標準足球場和球門。時間：最多30分鐘。要點：3名進攻隊員要對抗4名防守隊員並繞過或穿過他們去射門得分。得分多者勝。方法：進攻方在罰球區外附近控球。如果他們設法射了門，得一分;如果射中就得兩分。只有在罰球區內射門才算得分。如果防守隊員能搶到球並將球踢過中線，他們就得一分。然後進攻隊員得球后再重新進攻。可變方法：兩隊每5分鐘交換一次練習，一名防守隊員留下。注意事項：此練習也可以5對4或6對5方式進行。

　　四門比賽

　　目的：提高周圍觀察能力。人數：兩隊，每隊6-11人。場地：橫向使用標準足球場，兩條邊線上各設兩個球門，劃出中線。時間：最多60分鐘。要點：一隊可以進攻對方兩個球門中任何一個球門或防守本隊的兩個球門。方法：如果球越過兩條門線中任何一條，即為得分。得分、球出界、犯規或合理地搶到球，均變換控球權。沒有越位，但要有角球。也沒有中線開球，只發球門球重恢復比賽。可變方法：㈠全體22名隊員都參加攻守，最後一名防守隊員可用手觸球;㈡設兩名zheng式守門員。注意事項：兩個球門距離越遠，變向就得越大。

　　快速反擊

　　目的：向前場傳球練習。人數：兩隊，每隊4-6人，一名zheng式守門員。場地：全場和中線。時間：最多30分鐘。要點：兩隊都在遠離被把守球門的半場比賽。控球隊儘可能長時間控制住球每控一分鐘，得一分。在聽到教練的哨聲後立即向前場長傳至空擋區給本隊插上的一名隊員，這名隊員可以射門。向前場傳球后，傳球得分加上射門得分，得分多為勝。方法：在球被傳進另一半場前，任何隊員者不能穿越中線，如果球被搶斷去、射門偏出或隊員丟球，均變換控球權。沒有越位規則。有角球。可變方法：每次進攻後，繼續在同一半場練習，守門員不斷變換場區。注意事項：隊員技術差的隊，場地應該縮小，橫向用半場。

　　傳給隊長

　　目的:跑往和補位練習。人數：兩隊，每隊4-6人。場地：半個標準場地。時間：最多20分鐘。要點：兩隊都選一名隊長，當一隊設法將球傳給隊長後，該隊就得一分。方法：一方發動，設法將球傳給隊長。另一隊盡力阻止併力圖搶到球。如果對方設法搶到球、球出界或得分，均將球交給另一隊。因為隊長跑動多，所以進行一定時間後，根據隊長的體力情況，變換隊長。可變方法：得了一分的隊控球並繼續比賽。注意事項：每隊隊長應該很容易辯認出來帽子、特殊服裝等等。

　　三方比賽

　　目的：進攻訓練。人數：3隊，每隊3-5人。場地：半個標準足球場，兩個曲棍球門。時間：最多60分鐘。要點：一隊進攻，設法射門得分，而另外兩隊防守球門並設法得到球。方法：控球隊進攻直至射門得分或丟球。如果對方搶到球，第一個隊就要承擔防守原先被他們進攻的球門任務，而現在控球隊進攻另一邊球門。兩個防守隊不得越過中線。任何隊最後一名防守隊員在本方門前可以手觸球.沒有越位規則.可變方法:㈠每隊人數超過5名，就應用標準場地。㈡變換射門方法。注意事項：比賽持續時間應適合隊員的耐力素質。

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