女人痛經適合喝什麼茶

　　有很多的女性，容易出現痛經，嚴重的話還會影響到正常的工作和生活，痛經喝什麼茶好?下面就隨小編來了解一下吧，僅供參考。

　　痛經喝什麼茶

　　一、紅棗玫瑰花茶

　　材料：紅棗、玫瑰花各適量。

　　做法：

　　1、將紅棗和玫瑰花清洗乾淨，之後將紅棗去掉核，從中間斷開。

　　2、將玫瑰花和紅棗一起放入杯子內，衝入沸水，之後放上杯蓋悶五分鐘就可以了。

　　功效：這款茶對月經不調、痛經等具有非常不錯的效果。

　　二、薑糖茶

　　材料：老薑、紅糖各適量。

　　做法：

　　1、將老薑切成片，清洗乾淨，和紅糖一起放入鍋內，加入適量的水，開火煮沸。

　　2、水沸騰之後轉為小火再煮半個小時，當作茶喝，每天早、中、晚各喝一次，每天一劑，三天為一個療程。

　　功效：這款茶具有非常好的疏散風寒、特別適合由於受寒導致的痛經。

　　三、山楂桂枝紅糖湯

　　材料：山楂、桂枝、紅糖各適量。

　　做法：

　　1、將山楂、桂枝適量清洗乾淨，放入瓦煲內，之後放入清水兩碗，開小火煎煮。

　　2、直到水變成一碗，之後加入適量的紅糖，攪拌一下，再煮沸就可以喝了。

　　功效：這款茶具有化瘀止痛、溫經通脈的效果，長期服用效果更佳。

　　四、益母草紅糖茶

　　材料：益母草、香附各適量。

　　做法：益母草、香附適量放入沸水中小火煮10~20分鐘，之後放入適量的紅糖，煮沸，之後就可以起鍋了

　　功效：這款茶具有使得血氣通暢、經血排洩的更加乾淨的效果，對由於經血不暢導致的痛經效果很好。

　　五、桂圓紅棗茶

　　材料：桂圓肉、紅棗、冰糖各適量。

　　做法：

　　1、先將紅棗清洗一下，放到已注水的鍋子或茶壺中，用中火煮十幾分鍾。

　　2、然後可以用筷子輕戳紅棗，確定已經煮軟了，再加入桂圓肉和冰糖就可以了，糖化關火。

　　功效：在生理期的時候，可以當作飲料喝，熱熱的茶，可以減緩痛經的疼痛程度。

　　女人如何緩解痛經

　　1、運動

　　在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。

　　2、泡礦物澡

　　在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。

　　3、練習瑜伽操

　　瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

　　4、保持溫暖

　　保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。

　　5、服用維他命

　　醫師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後，已較少發生經痛。醫師建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數次***飯後***。

　　6、指壓法

　　足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。

　　7、補充礦物質

　　鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

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