養生的音樂及作用原理

　　音樂不僅可以陶冶情操，同時也可以愉悅身心，現代人生活壓力大，就容易脾氣暴躁，怒傷肝。不管是什麼年齡段的人都適合聽音樂，那麼，下面我們一起了解下養生的音樂吧。

　　養生的音樂

　　1、黑豹樂隊：無地自容、DONT BREAK MY HEART、別來糾纏我、眼光裡。

　　2、輪迴樂隊：烽火揚州路、天使與魔鬼。

　　3、超載樂隊：陳勝吳廣、祖先的陰影。

　　4、唐朝樂隊：傳說、夢迴唐朝、飛翔鳥、世紀末之夢、國際歌、月夢、天堂。

　　5、天堂樂隊：人之初、欲、慈悲、原始地帶、活著。

　　6、零點樂隊：相信自己、站起來、放棄、揮揮手、愛不愛我。

　　7、指南針：隨心所欲、我沒有遠方、無法逃脫。

　　8、謝天笑：雁棲湖、迴圈的太陽、永遠是個祕密、約定的地方。

　　9、崔健：一無所有、新長征路上的搖滾、無地自容、花房姑娘、一塊紅布、假行僧、浪子歸、我不能隨便說。

　　10、何勇：姑娘，漂亮、鐘鼓樓、垃圾場、非洲夢。

　　11、張楚：姐姐、孤獨的人是可恥的、愛情、造飛機的工廠。

　　養生音樂的作用原理

　　1、物理作用：人體是由許多有規律的振動系統構成的，人的腦電波運動、心臟搏動、肺的紓解、腸胃的蠕動以及自律神經活動，都有一定的節奏。當人生病時，體內節奏處於異常狀態，選擇相應的的樂曲，藉助於音樂產生的和諧愉悅，使人體各臟器振頻活動更加協調，從而有利於患者恢復健康。

　　2、心理作用：節奏鮮明的音樂能振奮人的情緒，優美的旋律和悠揚的樂曲能使人安靜、輕鬆和愉快。由於音樂能影響人的情緒活動，因此可以藉此達到治病的目的。

　　3、生理作用：優美動聽、明朗輕鬆、符合人體生理節奏的音樂，經感覺通路轉入大腦後，可作用於大腦邊緣系統和腦幹網路系統，提高神經細胞的興奮性，促進某些神經質的分泌、轉化，起到調節和恢復生理平衡作用，從而達到增強機體的免疫力。

　　音樂用於康復儘管卓有療效，但務必注意，聽音樂的時間一般一次以30─60分鐘為宜，聲級不要超過60分貝。否則，樂聲變成噪音，反而會給健康帶來危害。

　　養生音樂對老人的好處

　　1、緩解情緒壓力

　　專家認為，音樂的確有紓解情緒、降低壓力及焦慮的療效，音樂的節奏、音調的高低的起伏都會感染人們的內心深處無法用言語表達的感情。有些老年人退休在家後，由於無所事事產生了一種孤獨寂寞的感覺，或者是由於某些外在的壓力很容易產生一種焦慮感，聽音樂可以幫助老年人緩解情緒壓力，幫助老年人以積極樂觀的態度面對生活。

　　2、幫助開胃

　　老年人腸胃功能逐年降低，胃口不好時許多老年人的共同症狀，聽音樂可以幫助老年人改善腸胃消化功能，讓老年人胃口大開。美國有位神經性胃病患者，吃了不少藥，病情卻不見好轉，後來他請一位名醫診治，這位醫生叫他購買一張德國古典作曲家巴赫的音樂唱片，並囑咐他每日三餐飯後都要聆聽一番。病人遵照醫囑，按時欣賞，不久病狀消退，胃口大開。

　　3、提高老人的記憶力

　　記憶隨著年齡的增加逐漸退化也是老年人年老的一種象徵。研究表明，老年人進行持續的音樂活動可提高思維能力，消除因年齡甚至因缺乏教育而帶來的負面影響。音樂訓練還可以減少因老齡化而造成的記憶的下降，研究發現，青少年時期學過音樂的人，老了後在記憶和認知能力方面的測試要推遲十年老化。