第十套健身操全套動作分解教學視訊

　　瑜伽健身操動作包括站立、跪、坐、臥、弓步等各種基本姿勢。下面小編和大家一起學習。

　　教程　　健身操的運動特點

　　1、健身。

　　2、無年齡層次。

　　3、豐富新穎。

　　4、有益身心健康。

　　5、動作的協調性和多變性。

　　6、廣泛的群眾性。

　　7、鮮明的節奏感和韻律感。

　　8、集健美和健身於一體。