女生如何減肥
好?其實無論採取什麼樣的減肥方法，運動、按摩或則飲食，要取得很好的成效關鍵在於堅持，不能半途而廢，小編今天就整理了一些減肥方法，一起看看吧。
減肥方法之塗指甲輕鬆瘦身
塗指甲油也能減肥?太神奇怪了吧!據說是可以的哦，不過塗的次數不可以少於20次，而塗的位置也很講究哦，想瘦腰?那就要塗營養油在小指甲的中部 ，想瘦腿?在指甲的左半部分用營養油塗成鋸齒狀，如果想瘦全身，那就要塗抹好指甲的新月部分，據說很有效，不信可以試試!
減肥方法之塗脣膏降低食慾瘦身
塗脣膏不僅讓你的嘴脣更滋潤亮澤還有助於減肥哦，不信?那就試試吧，不過這種方法有點麻煩，如果是有色的脣膏，瞬間就變成花臉貓了，看著很歡樂哦，具體做法就是在吃飯前幾分鐘拿出脣膏***過季的也無所謂哦***，從眉間位置一直往鼻子下面塗，記住，要塗成一條直線哦，每次吃飯前都塗兩三次，有效降低你的食慾，有效通過控制飲食進行減肥哦!
減肥方法之讓音樂來幫你減肥
在你運動的時候，帶上你的MP3，然後沉醉在美妙的音樂中吧!根據研究表明，邊聽音樂邊運動能增加脂肪的燃燒，尤其是當你在聽自己所喜愛的音樂時。這是因為聽音樂能幫助你加長運動時間的同時還能讓運動更加有趣，從而利於你長期堅持下去哦!
減肥方法之“口耳相傳”幫到你
你知道嗎，把你的減肥計劃告訴身邊的人就能幫助你減肥。因為當你把所有的規劃都告訴旁人時，你就自然會增加了一份責任感，而輕易放棄會讓別人取笑你。另外，得到更加的人的鼓勵也是你的減肥動力所在呢!
減肥方法之膠布纏手指減肥法
這種另類減肥方法是在日本流行的，也很簡單，只需要用一般的醫用膠布纏住手指指節的穴位就可以了，不過每個手指的不同部位穴位都不同，纏不同的位置就有不同的減肥效果，可以瘦臉、瘦腿、瘦屁股等。
減肥方法之暢飲蘿蔔汁
建議每天多喝一點胡蘿蔔汁，提高新陳代謝，自然地降低體重。
理由：容易發胖的人，大多是因為代謝能力低，迴圈功能不佳，結果就讓多餘的脂肪及水分累積在體內，日積月累就成了肥胖的原凶。而胡蘿蔔汁就像一把強有力的刀，用來切斷這種惡性迴圈，是減肥者每天不可或缺的營養素。
減肥方法之最經濟的瘦身法
原地跑在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。
上樓梯每週上下樓梯3至4次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。
步行飯後45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，若在飯後2-3小時再步行一次，效果更佳。
晨操晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。
減肥方法之吹氣球
據說，吹氣球也有意想不到的減肥效果，大概每天吹10個，如果受不了瘦身餐和一些減肥運動，這種方法還不錯，不過需要一點成本，吹好後還可以玩踩氣球遊戲。
減肥方法之蘋果醋
很多人選擇在三餐之前喝三勺蘋果醋來抑制食慾，減去脂肪。醫學專家認為這一做法並無科學依據，之所以能減肥，是因為它破壞了人的食慾。專家還特別警告人們不要服用蘋果醋減肥藥丸，因為濃縮的酸性物質會燒壞食道和胃黏膜。
減肥方法之棉花球
減肥專家大衛-艾德爾森驚爆，很多模特和舞蹈演員都是靠吃棉球來維持腹中的飽脹感，避免多吃。但是棉花是不能消化的，因此這種減肥方式具有極大風險，會對人體帶來極大危害。營養專家建議人們吃一些高纖維食物，它們同樣能起到飽腹效果，但不會對身體造成傷害。
減肥方法之餓了喝咖啡
歐美一帶正盛行喝一種名為“曲線”瘦身咖啡飲品，透過“誘導生熱”原理來減低食慾，利用藤黃果精華、柑橘果實精華、低甜分活性果糖，配合哥倫比亞優質即溶咖啡，煉製成適當的調和比率，從而產生“誘導生熱”的作用，達到減肥瘦身效果。
每餐前半小時沖泡一杯飲用，下午茶時間感到肚餓時衝飲一杯以代替零食。
減肥方法之正確的食物能起到關鍵作用
大多數人不知道他們減肥的時候應多吃哪些食物。請記住，在一天中合適的時間吃正確的食物會幫助你減肥。你應該學會以健康減肥食品為主要內容，然後選擇一些你喜歡吃的健康減肥食譜，再擁有一個值得信賴的減肥計劃，這樣，你的飲食減肥計劃就更加完美了。
減肥方法之纖維是減肥的絕對好幫手
纖維素帶走了你的飢餓感，這顯然有助於控制食慾和減少熱量攝入。因此，你應該多吃水果，蔬菜和全穀物。你很快就會覺得壓倒性的飢餓感減少了，而你攝入的熱量也就隨之減少了哦!
減肥方法之高脂肪食物都不要
脂肪是含有最高熱量的一種物質。所以，想要減少熱量的攝入，就要減少高脂肪的食物哦!而脂肪分為不飽和脂肪、飽和脂肪和反式脂肪酸。前一種是能幫助你加快燃脂的重要物質，適量攝取是減肥的好方法。而後兩者卻是會讓你發胖的罪魁禍首，要減少食用哦!
減肥方法之多喝水
減肥的你需要喝大量的水來維持體內的新陳代謝和保持飽腹感，它是減肥的最重要物質之一。多喝水能幫助你排除體內的多餘毒素和增加你的飽腹感，是減肥瘦身的佳品。想要減肥的MM，要記得每天至少喝3000cc的水哦!
減肥方法之改變你的慵懶生活方式
這可能是最難的快速減肥方法，但它卻是最有效的減肥方法之一。你必須改變你的生活方式，才可以減掉你的脂肪，才可能長久地維持窈窕。你不能把飲食減肥看作為一個暫時的階段性的飲食計劃。你應該先根據這些新的飲食習慣，開始你的新生活。您可能需要約21天的時間去習慣，但之後，它將開始成為你日常生活的一部分，而減肥，也就輕而易舉了。
減肥方法之別怕，來對比一下減肥前後照片吧
對比減肥前和減肥後的照片，這是一個非常有效的減肥方式。這是一個偉大的方式來看到你的進步，它可以幫助你保持減肥動力，是成功減肥的關鍵。把你減肥前後的照片貼在家裡最顯眼的地方，這些照片會提醒你記得堅持減肥哦!
減肥方法之健康替代品，不吃也得吃
尋找你愛的高熱量食物的健康替代品吧，這是減少熱量攝入的最佳選擇。如果你喜歡每餐後吃點巧克力點心，那不妨用水果來代替它;如果你平時喜歡喝牛奶，那不如選擇脫脂的牛奶，這樣讓你更加享瘦。
減肥方法之愛上運動吧，並且要堅持
你應該找出你喜歡的減肥運動並堅持它。道理很簡單，對於自己喜歡做的事情，會讓你更加願意堅持下去，而堅持，正是成功減肥的關鍵。另外，選擇減肥運動的時候，最好是選擇比較燃脂的有氧運動，比如瑜伽、慢跑、游泳、騎自行車等等。