抗衰老最好的食物
懂得疼愛自己是最美麗的女人，作為女性，臉面問題尤其重要祛痘、保溼、防晒、抗衰老都成為臉部護理的必修課了。下面小編為大家介紹，希望對你有用!
豆腐：豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。
魚肉：魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。
西蘭花：屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
蜂蜜：淨化血液
對於女人來說，早餐選擇麵包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好是用深顏色的蜂蜜，儘量不用淺顏色的。據美國的一項研究發現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛士，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，這種物質對淨化血液大有好處，還能預防心腦血管系統的疾病。
如果你喜歡在冬天進行戶外跑步鍛鍊，那你更應多吃些蜂蜜。蜂蜜含有豐富的碳水化合物，能幫助鍛鍊者有效地維持血糖水平，毋庸置疑，在鍛鍊前和鍛鍊期間吃一勺蜂蜜，其功效絕對可以與巧克力媲美。
花生醬：永葆青春
或許花生醬不是人人都愛吃，不過，因為富含維生素E，所以它強大的抗氧化功能不容忽視，常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。此外，花生醬還被譽為最佳能量食品，在體育運動比賽前2小時，運動員如果能吃上一片塗有2茶匙花生醬的麵包，其所含的“好的”單式非飽和脂肪酸就能幫他持續地保持飽腹感，並向身體提供緩慢釋放的碳水化合物，使之保持良好的體力和狀態。
花生醬的功效還不僅限於此，最新醫學研究表明，花生醬與其他堅果***如核桃、榛子***一起食用，就能使女性大大降低患糖尿病***型別2***的風險性。
新鮮乳酪：搶救記憶力
明明還沒到年齡，卻容易丟三落四?如果你擔心自己的記憶力大不如前，不妨吃一些新鮮的乳酪。新鮮乳酪所富含的亞油酸是促進記憶力的“萬靈藥”，它富含的微量元素鋅有助於調節神經傳遞介質的合成，進而改善腦功能。由於乳酪鈣含量高，它還是補鈣強骨的美食之一。
為了能使你的記憶力和思維能力得到充分發揮，除了乳酪外，還可以在飲食中加入一些健腦食物，如雞蛋、牛奶、全麥麵包、花生醬、青椒、花菜、豬肝、牡蠣等。此外，葡萄酒含有豐富的抗氧化物質，它有助於激發神經細胞，每天一小杯葡萄酒，好處多多。
女性抗衰老誤區
誤區一：做好防晒，面板就不會老化
專家解析：想要防止肌膚老化，防晒是一年四季都要做的，但這只是最基礎的一步。 面板日積月累地受到紫外線侵害，必然會導致黑色素沉澱，更會引發肌膚乾燥氧化，出現皺紋及鬆弛現象。但是，只做好防晒並不等於可以不用抗老!除了陽光，環境的汙染、工作壓力、作息時間不規律等等，都是讓面板慢慢變老的原因，就算你的面板底子再好，也阻擋不了這些外力帶給肌膚的傷害。你可以循序漸進地開始使用抗老產品，比如先加個眼霜，或是一款舒緩的純植物成分抗老面霜，既不會帶給肌膚過多營養，又能開始慢慢防止老化。
誤區二：不用擔心，等皺紋出現了，去做微整形手術好了!
專家解析：微整形固然有立竿見影的效果，但它的有效期頂多3個月，抗老是個長期戰役。注射膠原蛋白等微整容手術是現在最快捷方便的美容手段。但不管怎麼說那都是一時的效果，你需要為此付出的代價是每3個月甚至更短的時間就要去做一次手術。同時還要承受面具般僵硬的肌肉的心理準備，而且你必須持續一輩子對它進行保養。
事實上，在決定去做整形手術前，在每天的肌膚護理中應該還有許多事情可以做。比如，通過按摩眼瞼讓眼睛更加有神、面板更加緊實。塗面霜的時候，把臉上揚，然後用手指順著臉頰從下向上提拉按摩。其實不用費那麼大的力氣，在護膚過程中加一點小方法就能慢慢達到抗老目的。
誤區三：認為做好保溼就不用抗老了
專家解析：保溼做足可以防止幹紋出現，但並不能阻止膠原蛋白流逝帶來的細紋! 保溼確實是幫助提升肌膚“品質”的好方法，充盈了水分的肌膚彈性飽滿，相比於乾燥肌膚，自然比較不容易產生皺紋。但這並不代表做足保溼就可以不抗老，沒有幹紋不代表細紋不會出現!實際上，過了25歲肌膚中的膠原蛋白已經開始慢慢流失，而這時候只做好保溼是遠遠不夠的。你除了要防止幹紋，更要開始防止膠原蛋白流失造成的細紋。
誤區四：因為是油性肌膚，所以不需要抗老
專家解析：油性肌膚確實不容易出現細紋，但並不代表你的肌膚沒有開始老化。 當你誤以為面板夠油而不需要加以護理的時候，面板其實已經開始漸漸老化了。或許對於油性肌膚的你來說，細紋不是老化的第一徵兆，但你也一樣要使用抗老產品!要糾正你的是，高營養的護膚品不等於高油分，你可以選擇啫喱或是凝露狀的精華和晚霜，不但能讓肌膚覺得更加清爽舒適，而且吸收效果也更好了。
肌膚的美麗可以讓我們的生活變得美好，之前我們都比較熟知的一點是肌膚需要我們每天都做好清潔工作。特別是隨著年齡的增長，如果平時不注意保養，衰老的會更快。因此，每天做好抗衰老工作是很有必要的，同時預防走入抗衰老誤區。當然抗衰老方法也是有很多的，所以還是應該做好相應的工作。