內分泌失調長痘痘怎麼辦

　　有日常生活中，有很多人青春期已過，但是臉上還會長痘痘，這讓人們非常的不解，其實長痘痘是內分泌失調的症狀之一，內分泌失調的發生給人體健康帶來了威脅，那麼你知道嗎?現在就讓小編告訴你，歡迎閱讀。

　　內分泌失調長痘痘祛痘方法

　　不知道女性朋友們有沒有注意到，生理前一週，臉上就會無緣無故的蹦出一些小痘痘，其實這都是因為體內的荷爾蒙在作祟，眾所周知，女性有一定的生理週期，黃體期，也就是生理期前幾天，女性朋友會分泌種叫做“黃體素”的荷爾蒙，內分泌失調如何會長痘?這是就是女性朋友內分泌失調長痘痘的原因。

　　女性朋友已經瞭解了內分泌失調如何會長痘，那麼，內分泌失調導致長痘痘怎麼辦，介紹如下：

　　首先，內分泌失調患者可以進行運動調理，在日常生活中，女性患者可以適當的增加運動量，不要久坐，還要按時的睡覺，要做到起居有常，要有充足的睡眠，這對人體健康來說是十分重要的。

　　其次，內分泌失調導致長痘痘的女性朋友還可以進行精神上的調理，據調查表明，有很多內分泌失調患者是由於分的緊張，情緒不安等因素引起的，所以說，女性患者應該保持積極樂觀的態度，學會自我調節。

　　最後，對於內分泌失調患者來說，還可以通常飲食來調理內分泌，專家建議，在日常生活中最好不要吃辛辣的和刺激的，而且不可以沾酒煙，否則有可能會加重痘痘，應該以清淡飲食為主，多吃有營養的食物，比如水果蔬菜，從而擺脫內分泌失調的困擾。

　　內分泌失調如何會長痘?通過以上的介紹大家找到答案了吧，專家提醒，內分泌對於每一個人而言都是至關重要的，因此，如果出現內分泌失調的現象一定要及時進行調理，這樣才可以避免疾病的發生，做到防患於未然。

　　對抗內分泌失調的食物

　　1、大蒜

　　大蒜對內分泌失調有著重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵禦外界感染的能力。此外，它還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。

　　2、含蛋白質的食物

　　魚類是富含蛋白質的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。這些油都是脂肪的最佳來源，每週食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。

　　3、多吃黃色食物

　　黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。

　　4、多吃富含鈣和維生素B的食物

　　富含鈣質的食物包括牛奶、乳酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。

　　5、綠色食物

　　綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。

　　6、魚類

　　魚類是富含蛋白質的食物之一，每週食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。專家提醒女性朋友，飲食只是起到配合治療的作用，關鍵要看女性自身的心理狀態，平時要放鬆心情，學會自我調整，可以有效預防和調理內分泌失調的現象。

　　7、黃豆

　　黃豆天生是女人的好朋友，黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。

　　治療內分泌失調的中藥藥方

　　藥方一

　　配方：柴胡12克、當歸12克、白芍12克、白朮15克、丹皮9克、梔子9克、薄荷6克、生薑6克、茯神15克、炒棗仁12克、合歡皮12克。

　　做法：將以上的藥，加水煎服即可，每日飲用一劑。

　　藥方二

　　配方：生白芍30克、當歸15克、山茱萸10克、山藥30克\生黃氏20克、丹皮15克、炒梔子10克、紅棗10個。

　　做法：建議用砂鍋或不鏽鋼鍋加適量的水煎煮，所加入的水以淹沒藥物2-3cm為宜，待水沸騰後，再煎20分鐘，濾出藥汁，再次煎煮，濾出藥汁，將兩次濾出的藥汁混合。其中需要特別注意的是，分成早晚兩份來服用，在飯後半小時，溫服為宜。

　　藥方三

　　配方：覆盆子、當歸、丹蔘、川芎、雞血藤、枸杞子、蒼朮、赤芍、柴胡、膽南星、莪術。

　　做法：將以上材料都放入砂鍋後，加入適量的水煎煮，待水沸騰後，再煎煮20分鐘左右，濾出藥汁即可飲用，每日煎服1劑，也可與養血調經中成藥一起內服。小編建議以上三個藥方，有治療脾腎兩虛、溼熱瘀阻，具有健脾補腎、燥溼清熱的功效。

　　最後，提醒大家，中藥對內分泌失調症狀有較好的調理緩解作用。但在用量上最好諮詢中醫師，在醫師的建議下健康服用中藥，不能盲目用藥哦。