老年人便祕的原因是什麼

　　隨著年齡增加，老年人便祕的情況越來越明顯，那麼，?下面就由小編告訴大家吧!

　　***1***飲食因素：老年人牙齒脫落，喜吃低渣精細的食物或少數病人圖方便省事，飲食簡單，缺點粗纖維使糞便體積縮小，粘滯度增加，在腸內運動減慢，水分過度吸收而致便祕。

　　***2***排便習慣：有些老年人沒有養成定時排便的習慣，常常忽視正常的便意，致使排便反射受到抑制而引起便祕。

　　***3***活動減少：老年人由於某些疾病和提醒肥胖因素，致使活動減少，特別是因病臥床乘坐輪椅的患者，因缺少運動性刺激以推動糞便的運動，往往易患便祕。

　　***4***精神心理因素：患抑鬱、焦慮、強迫觀念及行為等心理障礙者易出現便祕，據Merkel等研究表明，1/3便祕患者抑鬱、焦慮方面的評分明顯增高。

　　***5***腸道病變：腸道的病變有炎症性腸病，腫瘤、疝、直腸脫垂等，此類病變導致功能性出口梗阻引起排便障礙。

　　老年人便祕怎麼辦?

　　1、進行健康教育幫助患者建立正常的排便行為;防止或避免使用引起便祕的藥品，不濫用瀉藥;每天至少飲水1500ml。多吃含粗纖維的糧食及蔬菜、果瓜豆類食物;堅持耐力鍛鍊，每天至少走2個公共車站路程;積極治療全身性及肛周疾病。

　　2、培養良好的排便習慣：進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。

　　3、合理飲食：老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物。多飲水、每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便祕。

　　4、補充腸道里的益生菌

　　腸道不好，其實就是腸道里的菌群不平衡!而我們可以通過直接補充活菌和活菌體內繁殖兩種方式!不過活性菌服用得太多，可能會對先天免疫功能障礙的孩子產生不良作用。比如活菌侵入血液引起菌血症等!所以最好選用“優互"益生菌粉刺激腸道里益生菌的繁殖，抑制有害菌的生長!