哪些壞習慣導致面板變差

　　不少女性朋友對自己的膚質問題都有擔憂，都想知道是什麼原因讓自己的膚質越來越差。以下是小編為你介紹的會讓膚質變差的習慣的相關知識，希望幫到你。

　　1.過分追求低脂飲食

　　過分追求低脂飲食會降低面板質量。過於嚴格的低脂飲食會導致面板乾燥,導致面板早衰。脂肪是保持健康面板不可或缺的營養,可保持面板滋潤和彈性。從雞蛋和蔬菜中攝取的重要脂肪酸,對保持面板健康極其重要。

　　2.熬夜

　　睡覺身體修復白天損傷的時間,當然也包括面板,打亂這個過程會讓細胞恢復得更慢。一天兩天只有黑眼圈而已,但是長時間熬夜會引起各種面板問題,包括膚色不均勻、晦暗、痤瘡、暗黃等等。

　　3.超時用面膜

　　很多人認為面膜敷在臉上時間越長,營養吸收越充分。事實上,任何面膜在臉上的停留時間都不該超過15分鐘,面膜紙變幹後,會從肌膚中吸收水分,同時阻隔了空氣中的自然溼潤成分和面板接觸;在臉上一直蓋著面膜,會讓毛孔像戴著口罩一樣不透氣,影響營養吸收和油脂正常分泌,引起過敏。

　　4.缺乏鍛鍊

　　運動不僅能改善情緒,還可以提高面板的血液迴圈,讓你呈現自然健康的血色。研究一直表明,運動能減輕壓力從而改善肌膚,當你感到壓力時,皮質醇水平會上升,這會導致痤瘡和其他肌膚問題。降低皮質醇,你的面板就會更柔滑細嫩。改善膚質的方法

　　5.偏愛甜食

　　甜食過量必然導致血糖過高,而血糖過高又會改變面板角質結構和彈性,導致面部皺紋,未老先衰。富含蛋白質的零食是最佳選擇,堅果和植物種子含有有益面板的健康油脂。

　　改善膚質食療

　　面容多皺紋——乾果山藥泥

　　面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。

　　乾果山藥泥的做法:鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟,去皮,碾成泥,再擠壓成餅狀,上置核桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料,上蒸鍋蒸約10分鐘,然後澆上蜂蜜。山藥補脾益腎,核桃仁補肺、益腎、潤燥、健腦,紅棗補氣養血,綜合生效使面板皺紋舒展,光滑潤澤。

　　面容粗糙——筍燒海蔘

　　面容粗糙的原因是陰血不足,見於燥火型體質。

　　筍燒海蔘的做法:水發海蔘200克,切長條,與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋,加豬瘦肉一起煨熟,加入鹽、味精、糖、料酒,勾芡後食用。海蔘滋陰養血,竹筍清內熱,綜合生效使面板細膩光潤。