快速瘦臉的簡單方法有哪些

　　我們平時吃的東西，很多一部分會影響到臉部。日常生活中應該怎麼樣簡單瘦臉呢?下面是小編為你帶來的快速瘦臉的簡單方法，一起來看一看吧。

　　快速瘦臉的簡單方法

　　整個面部按摩

　　雙手食指勾起，如圖所示。然後以拇指作為固定點，利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方，再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。

　　提拉臉頰

　　利用中指和無名指指腹，從太陽線往髮際線提拉，重複5次。

　　掐捏臉頰肉肉

　　兩手四指併攏，兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰，然後兩拇指向上推按，每邊重複5次。

　　刺激顴骨

　　雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。嘴巴輕輕開啟，然後利用兩手指關節在顴骨處以打圈方式***如圖所示***進行按摩。重複20次。

　　拇指推按腮骨

　　四指併攏，拇指張開。拇指放在腮骨處，其餘四指放在太陽穴處。四指成為支點，拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重複5次。

　　瘦臉的最快方法

　　按摩瘦臉一：刺激經絡法

　　閉目呼吸，放鬆面部，雙手握拳，用手指的第二關鍵放於左右的臉頰上，輕輕按壓，刺激面部肌肉與老舊廢物的“出口”，能提升按摩帶來的消腫效果。

　　頭往一側低下，用指根關節放在耳後，順著胸鎖乳突肌往下按摩至鎖骨。

　　按摩瘦臉二：推託頰骨按摩法

　　需均勻地在臉上塗上按摩霜，在頰骨部分用手指的指腹往上推託，動作進行要慢，持續按摩一分鐘。

　　按摩瘦臉三：拍打頰骨按摩法

　　塗好按摩霜，沿著眼眶用手指揉動，再以指尖輕拍頰骨，並向外運動，當按摩到太陽穴時，會有精神舒暢感。

　　按摩瘦臉四：橫拉緊緻法

　　先洗淨雙手並擦乾，在臉頰上輕輕貼放，移動到鼻脣溝的皺紋和鼻翼部分的細紋位置，輕輕橫向拉開面板，持續時間為一分鐘。

　　按摩瘦臉五：縱拉贅肉法

　　先把按摩霜均勻地塗抹在臉上，然後由上往下拉頰骨部分的贅肉，同時向外展開，一直到鼻翼為止。每次縱拉持續5秒，就能獲得明顯效果，整個縱拉按摩持續進行1分鐘。

　　瘦臉的食物

　　01

　　冬瓜

　　冬瓜含有豐富的維生素和纖維素，脂肪和熱量都很低，利水消腫，經常吃可幫助排出體內的毒素和多餘的水分，對於消除面部水腫型肥胖特別有效哦!

　　推薦菜譜????冬瓜湯

　　材料： 冬瓜，蔥花，姜米，鹽

　　做法：

　　1、將冬瓜洗乾淨後切成片狀放在一旁備用。

　　2、把姜米和蔥花放入冷水裡燒開，再將冬瓜片放入;

　　3、先用大火將水煮開，轉用小火燜煮2分鐘。

　　4、加入食鹽，撒上蔥花，就可以出鍋了。

　　02

　　菠菜

　　菠菜是蔬菜中富含鉀質的一種，所以對於消除臉部水腫非常有效。同時菠菜還含有維生素A和維生素C，營養豐富。不過由於菠菜的營養不穩定，所以烹調不能太久哦，否則營養物質就會流失殆盡。

　　推薦菜譜????菠菜拌藕片

　　材料：菠菜200克，蓮藕200克，鹽，麻油，味精適量

　　做法：

　　1、將菠菜洗乾淨後，放到鍋內用沸水中稍稍焯一下，把菠菜撈起來放到一旁備用，然後將鍋內的水倒掉。

　　2、將鮮藕去皮並切成片狀，往鍋內注入新鮮的水然後燒沸，把藕片放入鍋裡煮熟。

　　3、把菠菜和藕片放在同一個容器裡，加入鹽、麻油、味精拌勻即可。

　　03

　　豆苗

　　很多人都不知道，豆苗其實也是一種消水利腫的佳品哦。豆苗含有大量的鉀，有利於排除臉上和身上多餘的水份。同時豆苗還有利於口腔，需要咀嚼才能吞下，是非常優質的減肥食物。

　　推薦菜譜????蒜蓉上湯豆苗

　　材料：豆苗400克，蒜頭、雞湯、鹽適量

　　做法：

　　1、 將豆苗洗淨後再把水份控幹，把蒜頭切成粒狀。

　　2、 加適量的油到鍋內並將鍋燒熱，接著把蒜頭爆香。

　　3、 把豆苗放到鍋裡翻炒，並加入適量的雞湯。

　　4、 等豆苗煮開後，加入適量的鹽調味就可以上碟了。

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