冬季護膚注意事項
寒冷的天氣讓我們的肌膚總是處於乾燥的狀態之中，如果沒有及時保養的話，甚至會出現更多的肌膚問題。下面小編為大家介紹，希望對你有用!
1、能夠保證8小時充足高質量的睡眠時間，睡好覺是面板最好的修復方法。
2、少去吃太辣的東西，和燒烤的東西，容易刺激面板，長痘痘或者面板過敏。
3、冬季外出圍好圍巾，戴好帽子，否則不小心面板凍傷了，很長時間恢復不了。
4、切記不要熬夜上網、看電視，面板長時間接受輻射，很傷面板，睡覺前長時間看電視，上網後一定要洗洗臉，因為由於靜電感應，面板上很容易吸附灰塵等髒東西，容易堵塞毛孔
5、多吃新鮮水果，如柚子、草莓、香蕉、蘋果、獼猴桃，芒果和綠色素菜，新鮮素菜和水果，不僅各類維生素豐富，而且抗氧化物質豐富，美容養顏。或者其他含有豐富的維A、E、B的食物。
6、外部空氣乾燥，面板容易失水，要更加註意自身的補水，每天能夠多喝幾杯溫開水，及時補水，加速自身水迴圈，免得自身缺水，造成面板乾癟難看。最好加點蜂蜜，潤腸排毒養顏。
冬季護膚小常識
1.補充足夠體內水
喝足夠多的水，避免因體內缺水而引起面板乾燥。飲水量為每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。
2.補充體外水
很多女性都覺得補充體外水應該是利用補水保溼的產品，但是事實上，通過洗澡或者洗臉就能夠幫助我們輕鬆的實現肌膚護理的目標哦!洗澡能幫助肌膚補充足夠的水分，之後用蒸汽燻蒸就能夠減少水分的流失。不過要注意，一定要選用溫度合適的水哦!
面板乾燥者應準備一套保溼護膚品，早晚個用一次補水護膚品，每週做一至二次面膜，能達到較好的體外補水效果。
3.多吃水果和蔬菜，補充維生素和礦物質
冬天面板容易出現起皮，手長倒刺，嘴脣乾裂等問題，除了缺水，缺少維生素也是導致這些問題的原因。
4.注意冬季防晒
冬天的陽光雖然不是直射，但照射到面板上的紫外線並不比其它季節少。冰雪所反射的陽光對面板的傷害尤為嚴重。所以冬季防晒不容忽視。
5.適當的熱水浴
在寒冷的冬季，人體各個系統的運轉均處於遲緩狀態，需要外界的刺激來輔助其運轉。
適當的熱水浴***建議用39℃左右的溫水，3—4天***能夠加強面板的新陳代謝，促進血液迴圈，刺激汗腺，讓體內的廢物、表面汙垢與汗液一起排出體外，保持健康的膚色 。
6.充足的睡眠
良好的睡眠對於我們的健康有著很大的影響，而與此同時，對於肌膚的狀況也有著很大的影響哦!通過睡眠的時間，肌膚會逐步的修復白天中所受到的損傷，如果忽視這個時間段，那麼肌膚問題就會越來越嚴重。我們一定要抓住夜間修復的時間哦!
7.按摩面部面板
每晚3分鐘的堅持雙手按摩面部面板、肌肉，緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從裡向外進行按摩，促進面部 血液迴圈，使面部細胞分泌更多的膠質和油質，起到保護面板的作用***油性暗瘡面板除外***。再有就是控制好室內溫度，增加溼度。
8.調節情緒
人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制，作用於面板的神經纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，就會造成面板血液迴圈不良、營養供應不足，使面板蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。
因此，平時要注意調節情緒和加強鍛鍊，擁有健康的心態和體魄，才能擁有健康的面板。
9.注意穿著
冬寒穿衣較多，如不注意穿著，更易感覺面板瘙癢。這是由於身體與衣服、衣服與衣服間不斷髮生摩擦產生靜電，靜電刺激面板所致。
因而，冬季應儘可能地選用純棉、真絲之類不易產生靜電的衣物做內衣、內褲、襯衫等。
冬天護膚吃什麼好
***一***牛奶
增強面板張力。牛奶是面板在晚上最喜愛的食物。它能改善面板細胞活性，有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。
***二***胡蘿蔔
保持面板潤澤細嫩。含有大量胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織正常機能、減少面板皺紋，刺激面板的新陳代謝、保持面板潤澤細。
***三***西蘭花
增強面板抗損傷能力。西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強面板的抗損傷能力，還有助於保持面板彈性。
***四***大豆
防止色素沉著於面板。大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制面板衰老，更能防止色素沉著於面板。
***五***西紅柿
展平面板新皺紋。含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使面板細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。
***六***獼猴桃
消除雀斑等斑點。獼猴桃富含維生素E，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持面板白皙，並有助於消除面板上已有的雀斑等斑點。
***七***蜂蜜
保持面板紅潤有光澤。蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使面板紅潤細嫩，有光澤。
***八***肉皮
充盈面板。肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈面板、減少皺紋;彈性蛋白則可增加面板彈性。
***九***三文魚
防止皺紋產生。三文魚中的Omega─3脂肪酸能消除損傷面板膠原及面板保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免面板變得粗糙。
***十***海帶
調節面板油脂分泌。海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物，常吃能調節血液酸鹼度，防止面板過多分泌油脂。