瘦小腿的最快方法運動有哪些小妙招

　　夏天一到，被壓在衣櫃底下的短裙和短褲重出江湖，露出一雙修長的腿自然成一片美麗的風景，若小腿粗壯的話則大煞風景了。那麼，瘦小腿方法小妙招有哪些？下面小編整理了瘦小腿的最快方法運動，趕緊學起來吧。

　　瘦小腿的最快方法運動 瘦小腿方法小妙招

　　天就教你健康運動減肥法，分享瘦腿的最快方法，從此告別小粗腿。這幾個運動裡面，總會有適合你的一個。一起來看看吧方法/步驟

　　瘦腿運動一：踢毽子

　　踢毽子最主要的作用就是瘦腿，踢毽子的時候，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分鍛鍊，能加速全身血液迴圈，促進新陳代謝，增加肺活量。運動過後要幫腿按摩，把硬的肌肉揉散，以免變成硬硬的肌肉型腿。

　　瘦腿運動二：側臥

　　側臥右側臥，右腿微屈，左腿伸直，左手摸右膝蓋，左腿依然伸直。側臥，左 腿向上抬起，如此練5-12次，然後換左側臥再做，逐日增加。

　　瘦腿運動三：踏蹬運動

　　仰臥做蹬自行車動作，蹬腿速度不要太快，太快會使你很容易累，專心做，很輕鬆就昨晚了，開始做40次，逐漸增至每次150次。

　　瘦腿運動四：腳尖繃直運動

　　辦公室瘦腿怎樣瘦腿快,OL們在辦公室裡呆得最久的地方就是自己的座位了，兩條腿從早到晚都縮在桌子下面，無所事事。從現在開始，在你雙手拼命敲鍵盤的時候，雙腿也不要閒著。將雙腿在桌下抬起，與身體呈90度。腳尖繃直，覺得酸的時候休息一下，然後接著做。