壓力大掉頭髮怎麼辦

　　隨著現在社會節奏越來越快，競爭越來越激烈，人們身上揹負的抱負也日益沉重。?以下是由小編整理關於壓力大掉頭髮的內容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　一、壓力過大掉頭髮的原因

　　壓力過大，導致許多人因此而掉頭髮，令人更加煩惱。壓力大掉頭髮的現象在醫學上稱為精神性脫髮。在精神壓力的作用下，使得人體立毛肌收縮，頭髮直立，頭皮組織肌肉層收縮引起充血，致使血流量不暢，並使為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，並使得為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，造成區域性血液迴圈障礙，導致頭髮的生態環境改變、頭髮營養不良。

　　精神緊張、憂鬱、恐懼或嚴重失眠等均能造成神經功能紊亂，使得毛細血管持續處於收縮狀態，從而導致毛囊得不到充足的血液供應，而頭皮位於整個人體的最上端，因此頭皮部位最容易得不到充足的養分而致使頭髮最易脫落。如果這種壓力一直持續，再加上心理素質較弱，就容易造成頭髮易斷、易脫落。

　　精神因素還可能會嚴重地影響頭髮的生長週期，長時間的視力疲勞、急躁或憂慮情緒、精神壓力過重、神經過度緊張、熬夜等，均可致使頭髮生長的週期縮短，出現脫髮現象，導致大量掉頭髮的現象的發生。

　　另外，精神壓力大容易患脂溢性脫髮。頭皮上的皮脂腺是身體上最發達的皮脂腺體，它在精神壓力大，同時大腦消耗能量極大的情況下分泌活動會變得非常旺盛，容易誘發脂溢性皮炎。脂溢性皮炎如得不到及時治療，便會造成脫髮現象的發生。

　　應對壓力大掉頭髮該怎麼辦呢?首先我們要做到生活作息規律、保證睡眠充足、減少心理壓力、保持身心舒暢、學會科學的護理自己的頭髮。

　　二、防止壓力大而掉頭髮的小方法

　　1、經常按摩頭皮能夠防止脫髮

　　經常按摩頭皮能夠促進頭部的血液迴圈，使毛囊獲得生長所必需的營養物質，促使頭髮的良好生長，還能夠延長頭髮的壽命。實踐證明，每天堅持5分鐘按摩頭皮，可以有效的促進血液迴圈，預防脫髮。

　　2、保證充足的睡眠防止脫髮

　　充足的睡眠可以促進面板及附屬毛髮正常的新陳代謝，頭髮的代謝期主要在晚上，尤其是在晚上11時到凌晨3時之間。在這一段時間裡若睡眠充足，便可以使得毛髮進行正常新陳代謝。反之，便會使得毛髮的代謝及營養失去平衡，導致脫髮。

　　3、正確的洗頭及梳頭方式

　　一般來講，洗頭的次數不要太少，也不能過頻。夏季可以每週洗頭3-4次，冬季可以每週1-2次，洗頭時水溫最好保持在40℃左右。平時可以選用黃楊木梳和豬鬃頭刷來經常梳頭，既能去除頭屑，增加頭髮的光澤，又能起到按摩頭皮，促進血液迴圈的作用。

　　4、保持愉快的心情