如何治療打呼嚕

  現在有不少的人都會打呼嚕,治療打呼嚕是有什麼好方法的呢?治療打呼嚕我們應該怎麼做?這個問題由小編來為您解答!

  打呼嚕的危害

  1、中年人打鼾如不及時治療,會造成神情疲憊、體倦乏力、頭昏目眩、健忘失眠、肥胖臃腫、性生活能力急劇降低、衰老速度明顯加快等症狀,並會進一步加重高血壓、心臟病等疾病,甚至會誘發腦中風、偏癱等生活難以自理的惡性事件。

  2、一方面使中青年人身體的各個器官尤其是心腦器官受到嚴重地損傷,另一方面是給他們的工作、生活、學習和交際帶來了諸多不便,比如學生打鼾會增加學生的心理負擔甚至產生自卑感,降低學生的記憶力,嚴重影響學習成績和同學之間的交際。

  打呼嚕怎麼治療

  1、嚼蔥白,方法:

  每晚睡覺前取新鮮的蔥白一根,嚼食之***依個人品味食用,切勿多食,以免影響睡眠***,連續食用一週,然後看效果,如果有效果則繼續,直至治好為止。

  2、花椒泡水,方法:

  花椒5~10粒,每晚睡前用開水泡一杯水,待水涼透後服下***花椒不服下***,連服5天。

  3、嚼棗仁,方法:

  每晚睡覺前先用溫水泡腳,除去身上疲憊,然後取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用,連續食用一週,然後看效果,如果有效果則繼續,直至治好為止!

  4、龍膽草、當歸各十克。方法:

  浸泡1小時以上,快火澆開,慢火20分鐘,倒出藥水後再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用,連服三晚有效。>>>睡覺打呼嚕 可能更長壽

  5、只要在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。

  ***漱口液中含有一種樹脂油,具有特效止鼾作用,能滿足咽喉部黏膜的血液供應,使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態,軟顎和懸雍垂就不會因鬆弛而振動,鼾聲也就減弱、停止。***

  防治打呼嚕養成12個良好習慣

  1.增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣。

  2.避免菸酒嗜好,因為吸菸能引起呼吸道症狀加重,飲酒加重打呼嚕、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

  3.對於肥胖者,要積極減輕體重,加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。

  4.鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高,心臟負擔加重,容易導致心腦血管疾病的發生,所以要重視血壓的監測,按時服用降壓藥物。

  5.睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物,以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

  6.採取側臥位睡眠姿勢,尤以右側臥位為宜,避免在睡眠時舌、軟顎、懸雍垂鬆弛後墜,加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球,有助於強制性保持側臥位睡眠。

  7.手術後的患者要以軟食為主,勿食過燙的食物。避免劇烈活動。

  8.選擇適當的枕頭,有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸,事實上,這樣做卻有反效果。

  9.睡前不要飲酒,很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒,研究表明,睡前飲酒會導致血糖、血壓升高,導致呼吸道變窄,呼吸不暢,導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。

  10.使用加溼器,如何預防打呼嚕了,保持臥室空氣溼潤能避免喉部和口腔乾燥,也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。

  11.睡前吃些蜂蜜,蜂蜜有助於潤滑喉嚨,通暢呼吸道,所以可在睡前飲用的安神茶中新增一些蜂蜜,預防打呼嚕。

  12.適當的鍛鍊,要保持健康的生活習慣,加強鍛鍊,適當減肥,保持良好身材,這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題。