為什麼說現代養生與黃帝內經有關

　　“如果把中醫比做一棵大樹，那《黃帝內經》軸心思維體系毫無異義的就是這棵樹的主幹，而這棵樹的根則是中國古代哲學思想體系。《黃帝內經》與現代養生密不可分，我們應該如何真正學會養生呢?下面是小編為大家整理關於《黃帝內經》與現代養生的知識，希望對大家有用處!

　　《黃帝內經》與養生的含義有四個方面：

　　1、人本自然，人與自然有著相同的根源。《內經》認為“氣”是構成世界的本源，自然界一切事物的生成、發展變化、消亡都是陰陽二氣相互作用變化的結果。人的生命是自然界的產物，人作為萬物之一，自然也來源於氣，“天地合氣，命之曰人”。

　　2、人賴自然而生存，並受自然的制約。人體生命活動所需要的物質***五氣、五味***都來源於天地，自然界的變化必然會影響人體的相應變化。“天氣變於上，人物應於下”，天地氣候的變化可以直接或者間接地影響人體的生理病理變化。

　　3、人與自然遵循同一規律，人必須服從自然界規律。“天地之大紀，人神之通應也”“***人***與天地同紀”“人能應四時者，天地為之父母”。人體生命活動規律與天地執行變化規律相通，人只有順應天地的變化，才能維護健康。

　　4、人與自然的和諧是健康的象徵。

　　那麼，怎樣順應自然?具體來說就是做到順時養生。

　　生命是自然賜予的，自然界為生命活動提供了合適的條件，人體要保持健康，必須順應自然規律，旨在維持人和自然環境的統一。如果違背了自然規律，即破壞了人和自然的統一性，則不免要致病。

　　“以自然之道，養自然之身。”

　　1、春季養生法

　　冬去春來，萬物復甦，推陳出新。天氣轉暖，容易出現“春困”現象。人應該晚臥早起，漫步於庭院、田野，呼吸新鮮空氣，舒展形體，活絡筋骨。轉春季節，乍暖還寒衣服要逐漸減少，春天宜“捂”，俗話說“七九六十三，衣帽兩頭帶”。春季飲食宜吃清淡可口食品，不宜過食酸澀、油膩、生冷食物。春季情緒要保持疏洩暢快，不宜抑鬱惱怒。春季是流行性感冒、腮腺炎、氣管炎、流行性腦膜炎等流行病的好發季節，因此，要做好防病保健工作。

　　2夏季養生法

　　夏季是一年中陽氣最旺盛的季節，暑氣逼人，汗孔開張，面板多汗，容易耗氣傷津，以致精神疲倦，容易中暑。人應該晚臥早起，午間適當休息，注意勞逸結合，不宜在烈日下勞作，以避免中暑。大汗時，不可過涼，圖一時之快，以致損傷陽氣。可適當進食清涼飲料，如西瓜、綠豆湯等清暑解熱止渴。切忌暴食冷飲、生冷瓜果及不潔食品，防止損傷脾胃。

　　這也是《內經》“春夏養陽”的精神。暑熱擾心，容易心神不安，應該消夏避暑，“心定自然涼”。同時避免夏季容易發生的一些流行病，如急性胃腸炎、肝炎等。

　　3秋季養生法

　　初秋餘暑未盡，民諺有“火燒七月半”之說，晚秋天高氣急，陽氣漸收，陰氣漸長，應當早睡早起，情緒不宜躁動。秋季天氣乾燥多風，容易消耗津液，應該多食清涼、滋潤、生津之品，如蜂蜜、生梨、甘蔗等，另用百合、蓮子燒湯代飲料。秋風蕭瑟，草木落葉，容易產生悲涼之情，應保持心情愉悅，收斂神氣，避免憂鬱、惆悵。天氣漸漸轉涼，衣服不宜驟加，所謂“秋宜凍”，以鍛鍊耐寒能力。

　　4冬季養生法

　　冬季是一年中陰氣最盛的季節，萬物生機潛藏，草木凋零。人應該早睡晚起，以待日光。勞作不宜過度，以避免陽氣外洩。冬季是進補的最好季節，“冬令進補，來春打虎”，可以增強人體抵抗能力，避免疾病的發生。尤其對於亞健康、體質虛弱和患有某些慢性病的患者，此為最好的調理方式，這也是《內經》“秋冬養陰”的精神。

　　容易產生心理問題的原因大致有以下四個方面

　　1、社會的競爭越來越激烈，人們生活的節奏越來越快，導致人們的心理壓力不斷增加。有競爭，結果自然有人成功，有人失敗。失敗者若是缺乏應對挫折的心理承受能力，就會產生心理矛盾和衝突，進而形成心理疾病;成功者在競爭過程中也必有心理壓力，如果長期超負荷的勞作，則易由於過度緊張而致病。

　　2、在商品經濟大潮的衝擊下，社會上充滿著各種誘惑，人們的價值觀念、道德觀念、生活方式及人與人之間的關係也發生著變化。人生觀決定了每個人的慾望和需求，以及為了滿足自己的慾望和需求採取什麼樣的行為方式。同時，其也決定了當自己的慾望和需求得不到滿足時，會產生什麼樣的心理矛盾和衝突。在現實生活中，如果沒有良好的心理素質，對商海的風浪缺少必要的心理準備，不能正確把握處理好各種物質利益和精神利益，以及各種複雜的社會人際關係，就難免陷入痛苦，甚至引發心理疾病。

　　3、在物質生活日益豐富和改善的今天，精神生活並未得到應有的充實。一個人物質上的需求容易滿足，而精神上的需求不容易滿足。有人處於艱難時，為求溫飽和改善生活而努力工作，往往心裡很充實;但一旦暴富之後，突然感到人生沒有了意義，甚至可能產生厭世心態。有一位作家寫道：“最可怕的是樣樣都不缺的人。”物質上的滿足反而導致精神上的空虛，而精神空虛、無所追求，容易產生心理問題。

　　4、迫於習慣，人們有了心理障礙不願意接受專業醫生諮詢、診治，日久成病。也就是說，不少人缺少心理衛生知識，既不懂得如何進行心理保健，也不知道有了疾病應及時診療。這也是心理問題增多的原因之一。