女人最簡單養生的方法

　　情緒與健康二者緊密相連。凡情緒樂觀開朗之人，可使其內臟功能健康運轉，增強對外來病邪的抵抗，同時在平靜的情緒狀態下，方可從事持續的智力活動。　養生很重要，今天小編為大家推薦健養生方法。

　　女人最簡單的日常保健養生手法介紹

　　養心 ：早上吃完早飯，邊走邊搓手，掌心有個心經的主穴，手搓熱後捂眼睛，再搓前臂，兩手交叉著搓。

　　護腎 ：晚上泡腳的時候用兩手背搓腰。

　　護肝：晚上雙手疊放在心窩的位置，順時針從上向下的按摩***順是補，逆是洩***轉五圈。從中間由上向下平推五次，五次為一組，每天做10組，什麼都不要想。

　　常調脾胃膽：用拇指和食指去捋雙腿上的兩條脛骨，上下都行，這叫長命穴，足三裡。雙手握拳，敲兩側的外褲線，那裡是膽經。

　　捏肌：用手捏脊柱上的皮，從下往上，捏玩泡腳。

　　女性喝水養生的方法

　　1、睡前喝水，可預防心梗和中風。

　　人體缺水時，血液會變粘稠，發生心梗的風險增加。可在睡前1—2小時喝水1杯，可有效降低風險。

　　2、起床喝水，能防便祕。

　　早上喝水，能促進腸胃蠕動。睡前可在床頭放杯水，起床後立刻喝下，效果加倍。

　　3、運動前喝水，表現更好。

　　當血液中水分充足，可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養分，不易疲勞。

　　4、飲酒時要多喝水。

　　酒精有利尿的成分，使血管擴張，體溫上升，易造成身體缺水。因此，飲酒時多喝水，可減少酒後口渴等不適。

　　5、焦躁疲憊時，喝水能醒腦。

　　突然感到疲憊、焦慮、暴躁或大腦注意力不集中，可能是身體缺水的表現，此時喝杯水或許能讓你煥發活力。

　　6、天黑後燒開水，水質最佳。

　　因為水管一天已經被大量清水沖洗乾淨了，此時水質最好。最好不要早上燒開水，因為水管靜置一晚後，容易沉積各種異物、雜質。

　　7、大口喝水，等於沒喝。

　　一次飲水太多，會加速排尿，而且喝水太快，易引起氣脹。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。

　　8、瓶裝水最易滋生細菌。

　　瓶裝的飲料開口後都易滋生細菌，儘量不要嘴巴貼著瓶口喝