痔瘡手術後怎樣運動有利於恢復

　　很多人得了痔瘡之後看到病情嚴重的話就及時的做了手術來治療，對一些患者來說，術後身體都是很虛弱的，痔瘡雖然說是一個小疾病，但是痔瘡在手術之後做好護理也是有很多要求的。以下是小編整理的適合痔瘡患者術後的運動方式：

　　痔瘡術後運動之一：旋腹運動。仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴***臍下一寸處***為中心，用手掌作旋轉運動;逆時針旋轉20~30次，順時針旋轉20~30次，先逆後順旋轉。

　　痔瘡術後運動之二：交叉起坐運動。兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放鬆;兩腿保持交叉站立，同時收臀夾腿，提肛;坐下還原時全身放鬆，這樣連續作10~30次。

　　痔瘡術後運動之三：體前屈運動。兩腿開立，兩掌鬆握，自胸前兩側上提至乳處，同時反頭挺胸吸氣;氣吸滿後，上體成鞠躬樣前屈，同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體後下方插出，並隨勢作深吸氣。如此連續操作5~6次。

　　痔瘡術後運動之四：提重心運動。兩腿並擾，兩臂側上舉至頭上方，同時腳跟提起，作深長吸氣;兩臂在體前自然落下，同時腳跟亦隨之下落踏實，並作深長呼氣，此勢可連續作 5~6次。

　　痔瘡術後運動之五：提肛運動。全身放鬆，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上顎，同時肛門向上提收。象忍大便的樣子，提肛後稍閉一下氣不呼，然後配合呼氣，全身放鬆。每日早晚兩次，每次做十幾下。

　　痔瘡術後運動之六：舉骨盆運動。仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點，使骨盆舉起，同時提收肛門，放鬆時骨盆下放。熟練後，也可配合呼吸，提肛時吸氣，放鬆時呼氣。此法每日可堅持做1~3次，每次20下。