睡前護膚小知識

  女性肌膚常常出現一系列肌膚問題,面板緊繃、乾燥、脫皮,甚至出現細紋。往往調節生理機能都在夜晚熟睡之時,睡前護膚保養顯得格外的重要了!下面是小編為大家整理的相關資料,供大家參考!

 

        !1:應對各種症狀的方法

  症狀一:肌膚黯淡無光

  睡覺的時候血液會緩慢的流向臉部,醒來時面板可能比較蒼白。如果你正在進行所謂的高蛋白節食法,就會因為缺乏維他命B,讓面板顯得暗沉。

  解決方法:敷臉急救法

  面膜可以提高臉部血液迴圈。如果溼潤的面膜敷在臉上,可以讓水分透入面板,防止水分丟失,把面板緊緊地包裹起來,讓角質層的細胞在溼潤的環境中充分補水,面板就會逐漸柔軟起來,增加面板的彈性。同時,敷在臉部的面膜會增加臉部面板的溫度,讓臉部的毛細血管擴張,加速了面板的血液微迴圈,增加了細胞的活力。

  症狀二:冒痘痘或面板出油

  可能是你晚上擦的晚霜太滋潤,甚至是沒洗乾淨的頭髮造型品碰到面板所致。急救的方式是用紙巾包裹冰塊,減輕痘痘紅腫的現象。

  解決方法:深層清潔

  治本的辦法則是選擇清爽的晚霜,少用睡眠面膜。隨時保持頭髮和枕頭的乾淨,定期更換枕巾。枕巾上的蟎蟲也是痘痘的一大元凶。以及幫肌膚做好清潔和去角質的工作。

  症狀三:乾燥細紋橫陳

  把臉壓在枕頭上數小時,會讓臉上的細紋更明顯,空調、壓力也是造成乾燥紋路的原因。

  解決方法:保溼下猛藥

  如果家中有蒸臉器的話,可以蒸個幾分鐘,熱蒸氣是消除小細紋的好幫手。用保溼霜按摩臉部肌膚,也可以讓乾燥失色的肌膚醒過來。

  症狀四:頸部皺紋出賣年齡

  我們時常會有這樣的感覺,人老其實是頸部先老,因此為了掩飾年齡,頸部的護理是必不可少的。頸部面板十分細薄而且脆弱,其皮脂腺和汗腺的分佈數量只有面部的三分之一,皮脂分泌較少,持水能力自然比面部要差許多,從而容易導致乾燥,容易滋生皺紋。

  解決方法:護膚莫忘頸部

  每天晚上潔面的同時,不要忘記清潔頸部,還要塗抹頸霜或滋潤型的頸霜、晚霜。或者在臉部護膚的時候把脖子也抹上。總之,我們的頸部一定要受到和臉部一樣的待遇。

  2:睡前排毒九大絕招

  一、敲膽經:活血排毒、排水腫

  按摩敲打膽經,可以舒經通絡、活血排毒,血液迴圈快了,身體就會有足夠的能量來排除垃圾,體內的水腫、毒素自然就會去除,按摩敲打的部位就會瘦下去。

  如何敲膽經?

  膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標誌,就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處,主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。

  注意:太晚睡的話***晚上11點之後***就別敲了。因為肝膽是表裡臟腑,晚上11點後敲膽經容易造成肝臟上火的現象。

  二、推腹減肥:清掃經絡垃圾、減腹部脂肪

  不過如果你真沒注意時間,11點後才敲膽經也沒關係,只要再接著做推腹這個動作,那就一樣不會上火。

  推腹法就是通過簡單的手法,幫你清掃經絡垃圾,從而達到舒肝理氣、開胃健脾,補腎養心的目的,這對於情緒病發胖的效果十分有用。

  睡前推腹本身就可以減少腹部和下半身脂肪,因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身,經絡通了,想不瘦也不行。

  如何推腹?

  最好是躺在床上,先用雙手握拳***用掌跟也可以***,從胸的正中央往肚臍眼下方推過去,只有這一個方向,不要逆推。在推的過程中力度要適中,並同時感覺腹部有無異樣,如此推上10-20次,有硬塊的地方要認真推推,那裡很可能是有內脂肪擠壓,推開了也許能瘦一兩斤!

  三、按摩淋巴:瘦臉、分解脂肪

  淋巴迴圈欠佳,會影響身體的排毒機能,容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴,可以引導身體排出多餘毒素和水分,不僅美容養顏,而且還可以加速分解脂肪,讓你睡醒後發現浮腫不再,身型也會顯得輕盈些。

  如何按摩淋巴?

  淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上,因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

  四、電吹風吹肚子:減腰腹的神奇方法

  很多人腰腹肥胖因為腹部受寒,脂肪分解不出去而堆積在這裡。如果能用風筒在睡前吹熱,就可以把暖流一直帶進被窩,讓身體內在一整夜都溫暖,血液迴圈順暢,能有效地打擊腰腹積壓的脂肪哦!

  五、提前一小時關電腦 、關手機

  至少在睡前1小時前關掉電腦、手機,這樣可以讓你不會對著手機一直髮呆,而會在睡前走動,讓身體的新陳代謝重新活躍起來。而且可以減少輻射傷害,讓身體的機能運轉正常,自然就不會囤積脂肪,順利減肥了。

  六、勤泡腳減肥

  腳是人體中離心臟最遠的部位,對血液迴流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳,既解乏,又利於睡眠,還可以瘦身。熱水泡腳可以改善區域性血液迴圈,驅除寒冷,促進代謝,最終達到養生減肥的目的。

  七、睡前伸懶腰變瘦:加速內迴圈

  在睡前可以伸幾個懶腰,對減輕一天疲勞是絕對有好處的。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動,並保持脊柱正確位置,保證你在睡眠中的內迴圈順暢不受影響,讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理後排出體外,對身形的健美和瘦身有作用。

  八、梳頭100遍:疏通經絡,健康瘦

  睡前梳頭100下的好處是非常多的,美容、瘦身、安眠等。因為頭部的穴位很多,而且都是在身體重要的經絡線上,疏通了頭部,能幫助全身的內迴圈變得順暢,不讓脂肪堆積,輕鬆瘦身。

  九、睡前少喝水:防水腫

  面部水腫絕對阻礙事業、戀情發展。這是文根英,水腫前後簡直是兩個人啊!

  在晚上21點後,一般人體的器官都進入了睡眠狀態,此時喝的水多的話,讓內臟又必須重新開始工作去消化運轉,容易打亂身體生物鐘,尤其是腎臟的負擔變重,讓浮腫加劇。因此睡前少喝點水,能維護身體的休息,保證睡醒後不會出現浮腫變胖的情況。

  3;按摩美容法

  睡前美容護膚小竅門1:醋美容

  醋是家家都有的日用品,同時還有一定的美容作用。如果有條件,MM最好在睡前洗個溫熱的醋澡,只需在洗澡水中加一點點醋,就會讓你洗浴後格外舒服,身心清爽。另外,在泡澡的時候,還可以將醋與甘油以5:1混合擦拭臉部,經常擦用,能使粗糙的面板變得細嫩。

  睡美容護膚小竅門2:莫忘頸部

  我們時常會有這樣的感覺,人老其實是頸部先老,因此為了掩飾年齡,頸部的護理是必不可少的。頸部面板十分細薄而且脆弱,其皮脂腺和汗腺的分佈數量只有面部的三分之一,皮脂分泌較少,持水能力自然比面部要差許多,從而容易導致乾燥,容易滋生皺紋。所以每天晚上潔面的同時,不要忘記清潔頸部,還要塗抹頸霜或滋潤型的頸霜、晚霜。總之,我們的頸部一定要受到和臉部一樣的待遇。

  睡前美容護膚小竅門3:牛奶美容法

  牛奶有催眠的神奇功效,除此之外,牛奶敷面對面板也是很有裨益的。每天晚上,在我們喝牛奶的時候,可以將剩下的一點牛奶抹在臉上,當睡眠面膜使用。如果還有集中美白的需求,我們還可以在牛奶中摻入珍珠粉,這樣使用一段時間後,我們會發現面板會變得細膩、白滑很多。

  睡前美容護膚小竅門4:洗面奶+香皂+按摩

  晚間護膚的第一要義必然是清潔。入睡前必須把面板清洗乾淨,清洗時先把洗面奶塗在臉上,然後用香皂洗乾淨。這樣的雙重清潔可以保證不留灰塵和彩妝,讓肌膚沒有負擔的睡個美容覺。香皂的選擇上儘量是香。