豐胸期間應該多吃哪些食物

　　們都知道通過飲食的調理是可以幫助女性達到豐胸作用的。不過，要選擇正確的食物才行哦，那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　豐胸期間應該多吃的食物

　　1、山藥

　　山藥富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用。而山藥中最營養的成分是甘露聚糖，它是一種能溶解於水的半纖維素，很容易使人產生飽腹感，因此也有不少MM也把它作為一種減肥食物。把山藥中的優質蛋白，山藥粉與優酪乳組合起來一起飲用有很好的豐胸效果。

　　2、紅棗

　　鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C，對胸部扁平的MM來說，確實是不錯的選擇，有利於保持胸形和促進胸部的發育。但是要注意，大棗糖分較豐富，熱量可不小，可不要貪吃，小心長胖哦。

　　3、大豆

　　豆漿中富含的大豆蛋白質，不僅能供給人體充分的營養，還有豐胸作用。有些MM的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿，要多吃豆類食品，就可補充植物性荷爾蒙，並幫助胸部脂肪聚積，產生豐胸效果。

　　4、牛奶+燕麥片

　　牛奶中富含B族維生素，它是體內合成雌激素不可缺少的成分，有利於胸部發育。而燕麥含有的維生素E可促使卵巢發育和完善，有利於雌激素分泌，進而能夠刺激乳房發育。牛奶+燕麥片的組合用於豐胸是再合適不過的了。

　　5、花椰菜

　　花椰菜富含維他命A有利於激素分泌，能幫助乳房發育。在煮食花椰菜的時候要注意，因為維他命B和C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來。這樣能儲存好花椰菜的營養，對豐胸更有效果。

　　6、花生

　　花生被譽為“植物肉”、“素中之葷”，營養價值可與雞蛋、牛奶、肉類等食物媲美。且富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，幫助乳房再生長。但注意，花生也是油脂類食物，熱量還是比較高的，一次不可多吃哦。

　　日常有效豐胸的小技巧

　　1.按摩豐胸

　　對乳房進行按摩能夠幫助改善乳房周邊的血液迴圈，刺激胸腺的發育，從而幫助改善胸部的營樣供應，促進胸部增長。

　　1、雙手按在鎖骨的中部，在乳房上方位置打圈做10次左右有助於緊實胸部肌肉;

　　2、雙手拇指夾在腋下，用另外四隻手指輕力抓住乳房，然後收緊、放鬆重複做10次左右能夠幫助增強乳房彈性;

　　3、雙手食指放在乳房的上方，然後向上退至最高的肋骨，每天按摩10次，有效幫助堅挺胸部;

　　4、雙手托住左乳房，用右手按摩胸部胸部，從外面向中間推磨再往上推，迴圈10次左右即可，然後換邊進行按摩能幫助胸部增大。

　　2.穴位豐胸

　　對胸部周圍的穴位進行點壓按摩能夠幫助改善因為後天的腎氣不足、脾胃虛弱或者是不良習慣等引起的乳房發育受阻而胸部扁平有很好的效果。

　　天宗穴

　　位置：天宗學位於胸部的上方靠近腋下，肩胛岡中點與肩胛骨的下角連線上1/3與2/3交點的凹陷處。

　　按壓法：用手的大拇指或者是中指點按，稍微用力以酸、麻、脹、痛的感覺。

　　膻中穴

　　位置：在體前正中線，兩乳頭的連線中點位置。

　　按壓法：用同樣的方法按壓膻中穴幫助豐滿胸部。

　　3.瑜伽豐胸

　　瑜伽運動能夠幫助提拉胸腺，刺激乳腺的發育還能夠幫助按摩臟腑，幫助消除腰圍線上的脂肪，幫助提升胸圍線，幫助緊實胸部，讓乳房更加健康。

　　鷹式

　　動作：身體自然站立之後兩腳併攏，兩臂在身體兩側自然下垂，然後將左大腿的背面貼在右大腿的前面，左小腿的脛骨貼著右小腿的腿肚子然後左腳大腳趾勾住右腳踝的上部。手臂應該是左臂在上方，右臂在下方，從大上手臂位置重疊，小臂環繞，掌心相對將手臂儘量抬高保持1分鐘後換另一側練習即可。

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