六種有助於豐胸的食物

　　想要安全健康地吃出大胸部，主食是必不可少的。米飯、麵條、饅頭、麵包這些主食中都含有豐富的糖類和蛋白質，一些粗糧五穀擋住還含有非常豐富的維生素B群和纖維素，這些都能夠刺激乳腺發育，提供胸部所需的營養。

　　主食類

　　想要安全健康地吃出大胸部，主食是必不可少的。米飯、麵條、饅頭、麵包這些主食中都含有豐富的糖類和蛋白質，一些粗糧五穀擋住還含有非常豐富的維生素B群和纖維素，這些都能夠刺激乳腺發育，提供胸部所需的營養。

　　蔬菜類

　　蔬菜中含有豐富的維生素和膳食纖維，能夠促進乳腺生長，幫助淋巴排毒，疏通乳腺。蔬菜中的各種食用菌，比如黑木耳、香菇、猴頭菇等，都能加強人體免疫力，有效防止腫瘤，多吃這些食物對乳房健康大有裨益。

　　油脂

　　乳房由乳腺和脂肪組成，乳腺發育得好能使乳房挺翹，而脂肪的含量則決定了乳房的飽滿程度。所以要豐胸的妹妹千萬不能忽視脂肪的攝取，只有乳房累積了足夠的脂肪才能看起來飽滿圓潤哦。

　　奶類

　　奶製品中含有豐富的蛋白質和鈣質，有助於乳腺保健。奶製品也可以配合一些別的食材一起食用，比如木瓜牛奶和山藥牛奶等，都能滋補胸部。

　　豆類堅果類

　　大豆和豆製品中都含有異黃酮，這種物質與女性體內的雌激素類似，能夠刺激乳腺的生長，也可減輕女人經期乳房不適。此外，豆製品中含有的蛋白質也是胸部發育所必須的營養。而堅果類食物可以補充人體必須的維生素E，從而乳房組織更有彈性。