如何瘦臉上的肌肉

　　呢?瘦臉運動能幫助你加強臉部肌肉鍛鍊，簡單幾個小技巧讓你的小臉動起來。下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　瘦臉上肌肉的方法

　　瘦臉上肌肉的方法 瘦臉運動

　　1、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘;再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。

　　2、慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒;收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，可減少下頜的贅肉。

　　3、嘴略張開，下頜左右移動，反覆30次。每天只要堅持做2-3次即可。

　　瘦臉上肌肉的方法 咀嚼方法

　　最基本的咀嚼方法是，當食物進***腔中，先用左右牙齒各咀嚼10次，然後重複2次，也就是說每吃一口至少咀嚼40次，這樣能充分鍛鍊咀嚼肌，並 能改善肌肉 與骨骼的平衡，燃燒面部肌肉的脂肪，令面部輪廓更明顯!另外，吃東西的時候注意要多吃硬的或脆的東西，這樣能鍛鍊前齒，使下頜關節左右前後對 稱，面部骨 骼更漂亮。

　　瘦臉上肌肉的方法 敲打瘦臉

　　運用專業的臉部工具，用按摩的小木槌，在臉部特別是的下巴處進行輕輕的敲打，在敲打前塗抹一些含有瘦臉效果的產品或者精油，在你閒暇的時候，慢慢的用小木槌敲打臉部20分鐘，這樣可以有效刺激臉部肌膚，讓臉部肌肉從而萎縮，就可以有效減去面部的脂肪了。

　　瘦臉上肌肉的方法 鉀元素瘦臉不累

　　相信大家這麼長時間跟咬肌的奮鬥過程，大家也知道鉀元素對於瘦咬肌的作用是很明顯的，並且比瘦咬肌手術更加的安全。當然，如果僅僅依靠生活飲食中攝入的鉀元素肯定是不夠的，小編知道的是，俏纖妮瘦臉果中含有豐富的鉀元素和瘦臉因子，重要的是它還有自己獨特的面部滲透技術，能讓鉀元素快速被滲透吸收。當然，可能還有人懷疑它的安全性，可以說它萃取的都是純天然草本植物中的營養，對於排毒和便祕都有一定的幫助。

　　日常簡單瘦臉的方法

　　1、多吃利水消腫的食物

　　飲食習慣也是你臉大的一個重要原因，不健康的飲食不僅能造成身體肥胖，也會讓你的臉看起來胖嘟嘟，所以請遠離油炸類不健康的食物，養成一日三餐多吃利於消腫利溼的蔬果，如薏仁、西瓜、黃瓜、紅豆、冬瓜、菠菜等。

　　2、積極運動加速水分排出

　　規律的生活習慣，有的MM臉大是因為虛胖水腫而致，這是因為體內的水分無法排除體外，睡前不要喝太多水，平時可藉助大量劇烈運動達到排汗的效果，這樣也可以讓體內水分排出體外，臉也會變小。

　　3、泡澡

　　泡澡不僅可以達到瘦身的效果，同時也會有瘦臉的效果，堅持每天泡澡二十分鐘，水溫最好控制在39度左右，同時可以配合使用一些瘦臉霜面部按摩。一段時間後，你會驚喜的發現，臉真的瘦了。

　　有助於減肥瘦臉的食物

　　1、菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

　　2、豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。

　　3、紅蘿蔔：相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿蔔的小臉功效後，小芹就愛上了紅蘿蔔的滋味，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容。

　　4、西洋芹：和以上食物一樣，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

　　5、納豆：容易儲存的納豆是日式早餐的柴魚或是刎仔魚等魚乾都含有高優質的鉀成份.

　　6、小魚乾：柴魚或是刎仔魚等魚乾都含有高優質的鉀成份， 因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚乾，都有美味又營養的雙重良效喔!

　　7、柿幹：可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿幹，是臺灣客家人的特產，乾燥及軟硬適中的特色，使得柿幹也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。

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