導致腸胃受損是什麼原因

　　導致身體消瘦的原因有很多，不僅僅是因為遺傳，更多的原因是因為腸胃不好，吃進去的營養無法及時吸收就會導致身體過於消瘦的原因，導致腸胃受損原因有哪些？下面小編為你整理答案。

　　導致腸胃受損的原因

　　1、酒精

　　現代人不管做什麼都喜歡在酒桌上面完成，因此喝酒就成了交際必不可少的一點，太過刺激的食物會對胃造成傷害，因此飲食中應該注意少油膩，多吃蔬菜和水果。

　　2、害怕藥物

　　很多藥物對於胃粘膜的損傷都會有傷害，所以應該避免多服用對胃有損傷的藥物，如費用不可時可以在飯後服用，並且控制劑量。

　　3、冷飲

　　天氣一熱人們就喜歡喝冷飲，冰冷的食物進入胃中會影響胃酸的分泌和消化酶的作用。因此要少喝一些冰冷的食物，如果想喝可以喝一些溫熱的檸檬水。

　　食物推薦

　　1、山楂

　　山楂有很好的開胃助消化作用，在減肥期間，很多妹子也喜歡用山楂來助消化。但是山楂卻不宜多吃，特別是一些有胃炎或者胃潰瘍的患者，山楂吃多了容易導致胃酸增多容易造成反酸。胃炎和胃潰瘍患者本身的胃酸就分泌過多，如果在吃大量的山楂就會導致腸道不堪重負，同時山楂種還含有一些特殊的物質，遇到胃酸會結成沉澱物。

　　2、木瓜

　　木瓜是健脾的，對於胃的幫助也很大，可以有效的治療胃痛，木瓜中所含的木瓜酵素可以有助於分解並且加快蛋白質的吸收，還能緩解和治療胃炎，但是切記不能空腹食用。

　　3、葡萄

　　對於營養吸收能力比較差的人，可以吃葡萄來養脾胃，不管是在中醫還是西方營養學中，葡萄都是對健康有益處的水果。

　　其實很多點都表達出太瘦了對身體並不一定就是好的，太瘦也不就代表著好看，減肥的前提是要保證健康，如果用健康換來的身材那麼就沒什麼意義了。

　　注意事項

　　1、吃飯應細嚼慢嚥

　　腸胃功能不好的朋友吃飯應細嚼慢嚥,吃飯不宜太快,慢慢進食為好,吃得過快很容易導致體內堆積食物,無法排出,增加腸胃的負擔,減少腸胃的蠕動速度,同時,所進食的營養物質也無法得到充分的吸收,時間一長,腸胃功能會失去平衡,營養也會大量流失,細嚼慢嚥有利於讓食物得到更好的吸收和消化,從而有利於腸胃的健康。

　　2、勿暴飲暴食

　　腸胃不好的朋友們多半有些暴飲暴食的行為,這樣暴飲暴食的飲食習慣非常影響腸胃健康。女性朋友們每頓應該只吃七八分飽就好,讓腸胃可以得到充分的休息,否則很容易消化不良,令腸胃功能減弱。

　　3、少喝咖啡、茶和軟飲料

　　咖啡、茶和碳酸飲料不僅會導致食道括約肌鬆弛,還可能導致腹瀉和抽筋。含咖啡因的飲料還會加重胃食管返流病患者的症狀。如果胃酸燒心,應該儘量避免薄荷茶。

　　4、遠離酒精

　　酒精除了能使身體放鬆,還會導致食道括約肌鬆弛,進而導致胃酸燒心。此外,飲酒還可能導致胃粘膜損傷,削弱某些酶的作用,阻止營養物質吸收;如果胃腸道糜爛,酒精還會刺激消化道。酒精攝入過多,還能導致腹瀉和抽筋。