吃什麼可以排毒祛痘

　　食物是可以排毒祛痘的，那麼呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　排毒祛痘食物1、鮮果、鮮菜汁***不經炒煮***

　　鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”，它們能解除體內堆積的毒素和廢物。

　　排毒祛痘食物2、綠豆湯

　　綠豆湯能幫助排洩體內的毒物，促進機體的正常代謝。

　　排毒祛痘食物3、豬血湯

　　豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物。

　　排毒祛痘食物4、綠豆薏苡仁湯

　　材料：綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克。

　　做法：將上述材料洗淨，加清水500克，泡30分鐘後煮開，沸幾分鐘後即停火，不要揭蓋，燜15分鐘即可。

　　飲法：當茶飲。每天3-5次，適用於油性面板。

　　排毒祛痘食物5、果菜綠豆飲

　　材料：小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。

　　做法：先將綠豆煮30分鐘，濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗淨切段或切塊，攪汁，調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調味。

　　飲法：每日1-2次，具有清熱解毒、殺菌之功效。

　　排毒祛痘食物6、白鴨消斑湯

　　白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。

　　將白鴨去毛雜骨，洗淨，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥姜醃1小時左右後切為丁;將山藥切片。

　　而後放入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食。

　　下面給大家分享一些睡前排毒的方法：

　　1.泡腳

　　腳被人們稱為人體“第二個心臟”，為何它會有這樣的稱號?其原因很簡單。主要是因為腳上佈滿諸多穴位，適當按摩可有防治疾病的作用。如果睡前泡腳不但可以有助於睡眠，而且還有排毒瘦身的作用。除了用熱水進行泡腳之外，不妨在水中加點促進血液迴圈的中藥，其效果也是相當不錯。

　　但要注意的是，水的溫度不能太高，這樣對腳部的肌膚會有傷害。另外，泡腳的時間不能太長，一般20分鐘左右即可。因為泡腳時間過長會使腳部變腫，影響心血管的運作。泡完腳之後最好不要立即進入睡眠之中，應該半小時之後再睡。對於泡腳水的高度也是有講究的，水高達到小腿肚即可。

　　這件事不必刻意的做，只要在睡前半小時進行即可。

　　2.揉腹

　　腹部存在諸多臟器，每天閒暇的時候對其按揉，不但可以促進人體健康，而且還有排毒瘦身的作用。因為腹部按摩能夠有效刺激腹部的經絡，幫助提升脂肪代謝的速度，在按摩的同時，腸道的蠕動速度也會隨之加快，可加速排毒。

　　對其按摩的手法也是非常的簡單，但在力度上要適中，這樣不易出現腹痛的現象。手法是以肚臍為中心，手掌緊貼於腹部畫圈按摩，每次8分鐘左右，但要提醒的是，按摩的時間不宜過長。如果女性在經期總是出現不舒服的現象，不妨也嘗試這種方式，因為它可緩解痛經。

　　3.不吃宵夜

　　現代人由於工作的繁忙，白天沒有過多的時間用於娛樂活動，會把玩的時間放在晚上，如應酬、聚餐等。另外，人們還有吃宵夜的現象，其實晚上暴飲暴食是導致體內毒素囤積及肥胖的直接原因。