秋季養生粥的做法大全

　　各個季節有不同的養生粥，尤其是秋季養生，不如尋找適合自己的粥品，以溫養溫，以味養胃!以下是小編整理了養生粥的做法大全，一起來了解吧。

　　秋季養生粥：山芋粥：

　　山芋與粳米同煮，常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等症。

　　秋季養生粥：木耳粥：

　　取木耳、粳米加冰糖同煮，潤肺生津，滋陰養胃，補腦強心。

　　秋季養生粥：牛肉粥：

　　切碎牛肉與粥同煮，可補脾胃、強筋骨。

　　秋季養生粥：芝麻粥：

　　搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、鬚髮早白等。芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟，最好研成細末，待米煮熟後，拌入芝麻同食。

　　秋季常食，可益壽延年，還可潤肺，是秋季保健粥的佼佼者。對便祕、肺燥咳嗽者有一定療效。

　　秋季養生粥：蓮米粥：

　　將蓮米發漲後，在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用，具有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神之功，適用於脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢。

　　秋季養生粥：紅棗糯米粥：

　　山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮，放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利溼止瀉、生津止渴之功效，適用於病後體弱及貧血、營養不良、食慾不振、慢性腸炎等患者食用。

　　秋季養生粥：菊花粥：

　　菊花60克、米100克。先將菊花煎湯，再同米煮成粥。因其具有散風熱、清時火、明目等功效，對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好防治作用。

　　秋季養生粥：枸杞粥：

　　枸杞同粳米共煮，有補腎益血、養陰益目功用。

　　秋季養生粥：栗子粥：

　　栗子肉與粳米共煮，有補腎強筋、健脾養胃之功用。

　　栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用於老年人腰腿痠痛、關節痛等。

　　秋季養生粥：.胡蘿蔔粥：

　　取新鮮胡蘿蔔切碎，同粳米共煮，能健胃、補脾，助消化。

　　將胡蘿蔔用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，人體攝入後可轉化為維生素A，適於面板乾燥、口脣乾裂者食用。

　　秋季養生粥：胡桃粥：

　　取胡桃仁搗碎同粳米同煮，有補腎、益肺、潤腸的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗淨，放入鍋中，同米煮粥，大火煮沸，轉用文火熬煮至熟即成。

　　常食核桃粥，不僅能補腎，還可以預防陽萎、遺精，有延衰抗老作用。

　　秋季養生粥：烏雞肉粥：

　　烏雞同粳米同煮，加調味，用於高血壓、貧血、營養不良等。

　　秋季養生粥：.百合杏仁粥：

　　鮮百合、杏仁與粳米同煮，加白糖適量溫服，能潤肺止咳，清心安神，用於病後虛熱，乾咳勞咳。

　　秋季養生粥：赤小豆粥：

　　赤小豆50克、米100克、白糖少許。赤小豆和米同放鍋中，大火煮開，改用文火熬煮，食用時，放入白糖即可。有清熱利尿、止渴之功效。

　　秋季養生粥：梨子粥：

　　梨子2只，洗淨後帶核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用，可作為秋令常食的保健食品。