女性如何延緩衰老
怎樣才能讓女性延緩衰老呢？小編這就告訴你五個妙招，照著做，你會收穫意想不到的效果哦，堅持下去，你就會發現自己擁有一張不老的臉。
女性延緩衰老的妙招
祕訣一：絕對不要裸著臉上床
面板細胞在晚上睡眠期間的活動速率要遠比白天來得快，對營養的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多。因此，所有的美容專家都同意晚上睡覺時是面板最佳的保養修復期。永遠50歲的好萊塢美豔巨星瓊·考林斯***JoanCollins***在接受雜誌專訪，提到她的美麗祕訣時說：女人千萬別偷懶，哪怕你身邊只有一罐抹面包的植物油，都得往臉上抹，絕對不可以裸著臉上床。
祕訣二：跟著面板生理節奏走
每一天、每一個星期、甚至每一個月，身體內臟的功能總是隨著一定的節奏與旋律在起舞與改變，專家稱，其實，不只是我們的身體功能有生物節奏迴圈，面板也是一樣!
一天24小時之內，額頭腺體的分泌都各自不同。其活力最低的時間點約在下午4點鐘左右，而分泌最高點則在中午1點鐘左右。
提醒你：在辦公室裡準備一瓶收斂水、一瓶保溼霜。吃完中飯後，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭;下午4時，歇會兒喝杯下午茶後，順手給額頭補充點保溼霜。
如果真的需要熬夜，就先洗好臉，做好各項夜間保養步驟後再繼續奮鬥，以免面板孤軍奮戰。此外，最晚的保養時間是晚上11時，如此才能給面板至少一個小時的時間和保養品裡的成分磨合。
祕訣三：早上一杯熱水加鮮檸
如果留心報章的美容或減肥廣告，你一定會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。因此，每天早上起來，一定要在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。
別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善!
祕訣四：蜂蜜加黃砂糖護手
在護膚保養品還不十分發達的年代，女人總有一些維持美麗的祕方，而且這些祕方總和廚房脫不了關係。凡是目前已上了年紀的歐洲婦女，大概都從她們的母親那兒學到了一兩招既省錢又快速的美手祕訣，能在做完繁重的家務活後，立刻恢復十指纖纖，細皮嫩肉地約會去也!
方法很簡單：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖，和勻後，用力地搓揉雙手，最後用清水洗淨，你就能立刻擁有像嬰兒般細嫩的雙手。如果每週定期做一次這個簡單的手部保養，還能避免手部老人斑的產生。
祕訣五：每天五分鐘心理美容操
我們的面板像一個會揭發心事的告密者，它會藉著臉上的紋路和顏色，偷偷地告訴我們隱藏在心裡的感覺與情緒。
試試看，每天早上起來，花上短短的5分鐘做個簡單的心理美容操：面對鏡子，盡情地哈哈大笑，告訴自己是全天下最快樂的人!因為笑可以讓腦部機能活化，放出人體放鬆時的α波以及分泌幸福的荷爾蒙β恩多芬，使人頓時充滿愉悅感。所以，趕緊把下贅的臉皮往上提一提吧!
其實，每天我們可以在忙碌的生活中留一小段時間給自己，多愛自己一些，多給自己空間，允許自己當個不完美的女人，不用期待自己滿足每個人的各種期望，自然不會讓自己有壓力上身的機會!
找本好書，泡杯好茶，甚至什麼事情都不用做，只是看著窗外風景發呆讓自己的身心休息一下，沉澱一下也是好的--休息是為了走更長的路!
女性延緩衰老的方法
1、經常飲茶
茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分，每天喝茶有助於提神醒腦，趕走壓力。
2、有氧運動
既減肥，又有益血管健康。
3、力量訓練
可練就健美勻稱的肌肉。
4、全穀食物
未經過加工的全穀食物是維生素、礦物質和可溶性纖維素的優質來源，是高強度鍛鍊後補充能量的絕佳食物。
5、開心快樂
研究發現，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛鍊等活動都能有效解壓。
6、多吃蔬菜
氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老程序。
7、避免食糖
即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。
8、注意保溼
保溼產品可以保持面板柔軟滋潤，更顯年輕。
9、不要抬眉
習慣性抬高眉毛容易導致抬頭紋過早出現。
10、保證睡眠
大部分人每晚需要至少7小時睡眠。
11、經常吃魚
魚肉中的歐米伽3脂肪酸特別有益於面板健康。
12、抹防晒霜
防止紫外線傷害面板。
13、遠離香菸
吸菸最易讓人未老先衰，同時避免二手菸。
14、打破常規
打破常規，改變習慣，有益大腦健康。旅行和學習外語之類的活動都是很好的選擇。
15、補充維D
研究發現，維生素D對於緩解衰老程序具有特別重要的作用。
16、多吃水果
與蔬菜一樣，水果也含有大量的抗氧化劑，而且有益補充水分。
17、不化濃妝
素顏有益保持面板滋潤有彈性。
18、漂白牙齒
經常喝咖啡和紅酒容易導致牙齒變色，適當漂白牙齒，可讓人更顯年輕。
19、戴太陽鏡
不僅可保護眼睛，而且有助於減少眼角魚尾紋。
20、常吃豆類
豆子和扁豆之類的食物富含微量元素，有益保持水分，面板更年輕。