寶寶秋季要怎麼喝水

　　秋天空氣乾燥，寶寶對水的需求量也大大增加，那麼媽媽們知道寶寶秋季該怎麼喝水嗎?下面就不妨隨著一起來了解下吧!

　　寶寶秋季喝水的方法

　　1、喝水量按體重確定。

　　0~1歲的嬰兒每天水攝入推薦量為150ml/***kg.d***。體重5公斤的寶寶每天需要750毫升水。體重10公斤的寶寶每天需要量1升水。以上供水量是指經口飲水、食物中所含有的水及食物在體內代謝所產生的水的總和，而不是單指飲水量。

　　除去奶類、蔬菜、水果中所含的水分，1~3歲幼兒每天需要直接飲用的水量為600毫升~1000毫升。照此推算，1~3歲的小孩每天需水量大約為1200毫升~1600毫升，除去飲食攝入的水分外，還應該每天直接飲水至少為600毫升。

　　2、多喝白開水最健康。

　　飲料是人體在膳食外攝取水分的主要來源，包括煮沸的開水、礦泉水、水煮的水果汁、蔬菜汁、鮮榨果汁以及較大兒童飲用的清淡綠茶水等。對寶寶來說，各種飲品中應首選白開水。

　　3、新生兒喂水注意時間。

　　新生兒每日需水量為150毫升/千克，人工餵養時每天除了餵奶時給予的水分外，還要再補充少量的水。

　　開始時每次可以給10毫升~20毫升，逐漸增加到每次50毫升左右，在兩次餵奶之間給一次水，在給新生兒喂水時，要注意不要過急、過多，冷熱也要適宜，同時，還要注意奶具清潔與消毒。

　　1、媽咪要比其他季節更注意讓寶寶喝水，保持呼吸道的正常溼潤度。

　　2、讓寶寶直接從呼吸道“攝”入水分，即把熱水倒入杯子裡，讓寶寶的鼻孔對著杯子，把水蒸氣吸入呼吸道，進入肺部，使上下呼吸道黏膜不再幹燥。每次吸入10分鐘左右，早晚各做1次。

　　3、給寶寶多洗幾次澡。傳統醫學把皮毛比喻為肺的屏障，秋燥最先傷及皮毛，進而傷肺。多洗澡有利於面板的血液迴圈，使肺臟與面板保持氣血通暢，使肺得到滋潤。

　　4、如果寶寶生病，特別是發燒，身體的消耗，或者因嘔吐、腹瀉引起身體當中的水份流失過多的時候，都要多喝水，以彌補身體中水分的不足。

　　5、家長儘量不要給小孩喝橘子水或糖水，以免影響孩子牙齒的正常發育。

　　6、對於嬰幼兒來說，每升水中的礦物質含量不宜超過100毫克，其中鈉要低於20毫克，氟要低於1.5毫克。超過這個值，就可能對新生兒的腎臟造成威脅。顯然，大多數礦泉水對孩子來說，都顯得太“硬”了。長期飲用純淨水，還會使孩子缺乏某種礦物質。

　　7、自來水燒開後再冷卻至室溫，最有利於健康。經過燒開後的水，其中所含的氣體減少了一半，水分子之間的凝聚力增加，則與人體細胞內水的特性最為接近，因此容易透過細胞膜而為人體吸收。

　　8、不宜用鋁壺煮開水，否則鋁離子攝入過多，會影響寶寶的骨骼和神經發育。

　　9、飲水機容易造成二次汙染，不宜使用。