怎樣在公共場合突破緊張

　　演講技巧，是演講的道中之術。技巧的提升，需要重複大量的訓練和複習才會不斷將技術性的力量提升到藝術性。所以，演講技巧，是演講愛好者們必須學習和錘鍊的技能。

　　演講又叫講演或演說，是指在公眾場所，以有聲語言為主要手段，以體態語言為輔助手段，針對某個具體問題，鮮明、完整地發表自己的見解和主張，闡明事理或抒發情感，進行宣傳鼓動的一種語言交際活動。中國著名青年演講家、政商界領導者私人演講教練柏君老師曾經評論過演講技巧。思想的崇高、使命感、高度、深度是演講的道，所謂演講能量的核心地基。而演講技巧，是在地基基礎上讓演講力量拔地而起的策略性。技巧的提升，需要重複大量的訓練和複習才會不斷將技術性的力量提升到藝術性。所以，演講技巧，是演講愛好者們必須學習和錘鍊的技能。

　　上臺講話之所以產生這種緊張心理，主要原因恐怕在於講話者經驗不足，害怕出醜，擔心把話講“砸”。要克服上臺講話的緊張心理，可以有許多方法，這裡主要介紹以下幾種：

　　1.熟悉場地。爭取熟悉你要發表演講的環境。提早到達並巡視講臺，練習使用麥克風和其他輔助視覺設施。

　　2.熟悉聽眾。在聽眾進入會場時向他們致意。向一群友好的人演講總比對一群陌生人演講來得容易些。

　　3.熟悉你的講稿。如果你不熟悉你的稿子或者對它不滿意，你的緊張感就會增強。演練你的演講稿，並且做必要的修改。

　　4.放鬆自己。做些準備活動鬆弛緊張的神經

　　5.設想你自己演講時的情景。想象你自己在侃侃而談，聲音洪亮、吐字清晰、充滿自信。倘能設想自己成功，你就一定會成功。

　　6.要意識到在場的人們希望你成功。聽眾希望你的講話興味昂然、催人向上、旁徵博引且風趣幽默。他們不願看到你把事情搞砸。

　　7.不要道歉。假使你說到你的緊張或為你覺得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽眾注意一些他們其實並未意識到的東西。對此絕口不提就是。

　　8.集中注意力於內容上，而不是形式。把你的注意力從內心的焦慮上解脫出來，轉向外在的演講內容和聽眾。然後你的緊張感就會逐漸消失。

　　9.把緊張轉化為積極的動力。要控制你的緊張情緒並把它變成活力和熱情。

　　10.積累經驗。經驗會帶來自信，後者是演講取得成效的關鍵。加入司儀俱樂部你就能學到你需要的經驗。