孕婦冬天喝什麼果汁好

　　冬季孕婦特別容易上火便祕，這時候喝一些通便排毒的新鮮果汁想必是極好的。呢?下面小編為各位準媽媽們推薦幾款冬天美味有營養的鮮榨果汁，很不錯的哦。

　　孕婦冬天適宜喝的果汁

　　一、香蕉牛奶汁

　　準備材料：香蕉1根、奶粉適量、溫開水適量。

　　做法：

　　1、準備奶粉和香蕉，香蕉去皮切成薄片。

　　2、把香蕉片和適量奶粉放入豆漿機內。

　　3、加入適量溫水，按“果蔬”鍵，打至豆漿機鳴笛即可。

　　營養小貼士：香蕉具有潤腸通便的功效，有助於排出體內毒素，預防便祕問題的發生，同時還能夠起到淡化色斑、提亮肌膚的作用。

　　二、香橙蘋果汁

　　準備材料：橙子2個，蘋果1個，胡蘿蔔1根，蜂蜜1大匙，冷開水適量。

　　1、將胡蘿蔔洗淨、去皮.切成厚片;蘋果洗淨.去皮及核，切成小塊備用。

　　2、將橙子洗淨.切成小瓣，再去皮及核，取出果肉，然後放入果汁機中攪打成汁待用。

　　3、將胡蘿蔔、蘋果放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中.加入冷開水、橙汁、蜂蜜調勻即可。

　　營養小貼士：橙汁中的黃酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等細胞的增生。經常飲用橙汁也可以有效預防某些慢性疾病、維持心肌功能以及降低血壓。

　　三、冰糖雪梨汁

　　準備材料：雪梨1個、冰糖適量、水適量、檸檬適量、川貝母少許。

　　做法：

　　1、將雪梨洗乾淨去核切成小一點的塊放入豆漿機中。

　　2、然後放入冰糖，再放入清水到水量的限度，然後通電，用五穀豆漿功能效果最好。

　　3、做好後，過濾一下，好的冰糖雪梨汁是滾燙的，可以熱飲;也可以冷卻後再放些蜂蜜。

　　營養小貼士：冰糖雪梨有滋陰潤肺，養胃生津的功效。對慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎等病症有很好的治療作用。經常吃冰糖燉梨，可祛除痰熱、滋陰潤肺。

　　四、獼猴桃蘋果汁

　　準備材料：獼猴桃2個、蘋果2個、溫開水600ml。

　　1、蘋果和獼猴桃分別削皮切丁倒入豆漿機。

　　2、加入600毫升左右的溫開水，按果蔬汁鍵，幾分鐘停止後，再重新按一次果蔬汁鍵，打兩次果汁非常細膩了不用隔渣。

　　營養小貼士：獼猴桃含有的VC、VE、VK等多種維生素，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對減肥健美、美容有獨特的功效。同時，還能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和治療孕期便祕和痔瘡。

　　五、香蕉火龍果汁

　　準備材料：火龍果半個、香蕉1根、優酪乳200毫升。

　　做法：

　　1、將火龍果、香蕉分別去皮，切成等分小塊。

　　2、將準備好的材料放入榨汁機內，加入優酪乳，攪打成汁即可。

　　營養小貼士：火龍果中不含蔗糖和焦糖，不會增加糖尿病患者的負擔。孕婦吃火龍果也不用擔心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓的孕婦及妊高症的孕婦都很有好處。

　　適合孕婦吃的水果

　　蘋果：蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，有助胎寶寶發育的同時，也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且，蘋果富含鋅，專家研究發現，如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足，分娩的時候較為順利，痛苦少或無痛苦。

　　櫻桃：櫻桃的鐵質非常豐富，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。

　　西柚：在優生優育知識普及的今天，很多準爸媽都知道葉酸對胎寶寶的作用，西柚裡就還有較多的天然葉酸。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個孕期比不可少的營養素。所以，婦產科醫師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。

　　秋梨：秋梨作為我國最古老的果木之一，具有防治外感風寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

　　柑橘：柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質，很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果，補陽益氣，過量反而對身體無益，故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3只，總重量控制在250克以內。

　　檸檬：檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質對胎寶寶的發育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能增強孕媽媽的免疫力，預防感冒，還能讓出生以後的寶寶面板更加細膩。檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調成飲料或泡水喝。

　　香蕉：香蕉是鉀的極好來源，鉀有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，對孕媽媽非常又好處。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其能促使大腦產生5—羥色胺，從而改善情緒。營養學家推薦，孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。

　　火龍果：火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調節胃腸功能，預防孕期便祕;而且火龍果中並不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓及妊高症的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1～2周吃一個火龍果。