小兒感冒的食療方法

　　很多時候孩子發生了感冒以後家長都會著急給孩子用藥，但是大家可能不知道其實有的時候通過食療的方法比用藥效果一點都不次，而且還沒有副作用，現在我們就來一起來了解有什麼?

　　蘑菇類

　　蘑菇含有豐富的優質蛋白和氨基酸，尤其是草菇，其中的優質蛋白質含有17-18種氨基酸，包括人體必需的8種氨基酸，含量接近於肉類和蛋類，明顯高於蔬菜和水果。這些菌類蛋白質生理活性高，吸收率可高達80%以上，最適合兒童食用。此外，食用菌類還含有豐富的維生素及多種礦物元素，對兒童的發育和疾病預防具有特殊效果。如維生素a可保護視力，維生素c可防止兒童患壞血病等。食用菌中還含有多種有益兒童健康的特殊物質。如干擾素誘導劑，是一種低分子糖蛋白，能嵌入肝炎。抑制帶狀皰疹、流感等病毒顆粒增殖。

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔維含有豐富的維生素a，維生素a能夠穩定人體上皮細胞膜，增強人體免疫系統功能。當維生素a缺乏時，各種抗病細胞的能力也隨著下降，呼吸道粘膜這道屏障防線的功能也跟著削弱，一旦受到病毒、細菌的侵襲，就容易發生呼吸道感染。 缺乏維生素a就容易患呼吸道和消化道感染。一旦感冒或腹瀉，體內維生素a的水平又會進一步下降。維生素a缺乏還會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降。

　　大蒜

　　大蒜是人們餐桌上必備的食物之一，其含有的大蒜素有很強的殺菌作用。研究發現，人一天生吃兩瓣蒜就能發揮大蒜保健抗病的最佳效果。家長可以給寶寶喝大蒜粥，製作時只需將大蒜和米一起煮熟。給孩子煮大蒜粥時要注意，6到12個月的寶寶每天吃兩瓣;1到3歲的寶寶每天吃四瓣;3到12歲的每天吃六瓣。

　　蜂蜜水

　　蜂蜜含有多種生物活性物質，能提高人體的免疫功能，一直被認為有清熱潤肺的功能。因此，媽媽可以適當給一歲以上的寶寶服用一些蜂蜜水。

　　酸奶

　　喝酸奶不僅能補充鈣、補水，保持呼吸道粘膜的正常分泌，減緩咽喉腫痛和口脣乾裂等秋燥症狀，還能抗擊病毒，抵禦流感。酸奶中益生菌含優質蛋白、多種維生素等，能幫助提高食慾、補充體力。多喝點益生菌酸奶，也是預防感冒的一個有效途徑。

　　芹菜

　　芹菜含有大量的維他命c，可以預防病毒感染和具有強健體魄的功用。維生素c能夠幫助合成抗體，全面增強人體的抵抗力，維生素c還能將有害物質趕出白細胞，恢復被破壞組織的能力，在感冒或發燒的時候，體內白細胞的維生素c濃度會降低，所以應該注意補充富含維生素c的食物。

　　別看小小的感冒如果不能夠及時的治療的話也是會給孩子帶來很大的影響的，所以我們一定要做好相關的預防工作，如果孩子出現了感冒家長們要幫助孩子配合醫生做好藥物治療的同時，也應該重視做好上面的食療，爭取使每個小兒感冒患者早日得到康復擺脫困擾。