聖女果吃多了好嗎

　　小西紅柿是很多朋友喜愛的水果類蔬菜，含有豐富的營養成分，很多朋友一不小心就吃了很多。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　小西紅柿吃多了好嗎

　　1、多吃小西紅柿有何好處

　　1.1、減肥

　　小番茄能夠潤腸通便,清理腸道,因此可以起到減肥的作用,對啤酒肚或者產後便祕引起的小肚腩有很好的減肥作用。

　　1.2、抗癌、防癌、美白

　　可以有效補充番茄紅素。小番茄中的番茄紅素是一般番茄的1.7倍。番茄紅素可保護人體不受香菸和汽車廢氣中致癌毒素的侵害,並可提高人體的防晒功能。所以,吃小番茄的孕婦比不吃的孕婦少受橫行街道上汽車尾氣的侵害。其中的番茄素還有美白、防晒功效,有效保護和美白面板,不易患面板癌。

　　1.3、治療牙齦出血

　　牙齦經常出血的人,可把西紅柿洗淨作水果吃,連吃半個月左右即可。

　　1.4、退高燒

　　榨取西紅柿汁和西瓜汁各半杯,混合飲服,每小時一次。

　　1.5、消暑熱

　　選用上等西紅柿2個,洗淨切片,加鹽少許,煎湯喝。

　　1.6、降血壓

　　高血壓者可在每天早上取上等西紅柿2個,洗淨空腹吃,有一定療效。

　　1.7、治夜盲

　　患有夜盲的人,可榨取番茄汁和馬鈴薯汁各半杯,混合飲服,每日早晚各一杯,連服五日為一療程。

　　1.8、護肝

　　有些孕婦患有慢性肝炎,懷孕時期,肝臟負擔又較重,吃小番茄能夠有效保護肝臟。小番茄中櫻桃番茄中維生素P的含量居果蔬之首,維生素p易促成紅細胞的生長,對肝病有輔助治療作用。

　　2、小番茄的營養價值

　　小番茄的營養價值,優於普通番茄的成分,除含有番茄的所有營養成分外,其維生素含量是普通番茄的1.7倍。因其果表面的比例較高,維生素C豐富的部分也隨之增加,比大番茄更有優勢。

　　小番茄的類黃酮含量高於普通大番茄,因為它和陽光的接觸面比較大。

　　從膳食纖維來說,小番茄含有更大比例的果皮,而番茄的果皮是膳食纖維的極好來源,具有一定的防癌作用。小番茄在這方面得分更高。

　　小番茄中含有谷光甘汰和番茄紅素等特殊物質。這些物質可促進人體的生長髮育,特別可促進小兒的生長髮育,並且可增加人體抵抗力,延緩人的衰老。

　　3、怎樣吃小番茄營養最好

　　關於聖女果或西紅柿生吃還是熟吃一直是很多人爭論不休的話題。主張生吃的人認為生吃可以很好的保留維生素C等比較脆弱的營養素;主張熟吃的人則提出高溫會使番茄紅素髮生轉化,釋放量可以增加5倍,烹調中加入的油還有利於脂溶性番茄紅素的吸收。

　　其實兩種吃法對人體均有好處,彼此之間並沒有勝負可分,如果一定要找到兩全其美的辦法,就可以選擇將聖女果或西紅柿榨汁,有助於番茄紅素的吸收,或者是吃它們的時候吃一些含有油脂的食物,提高吸收率,如喝杯牛奶或是吃些堅果等,曾有實驗得出,番茄汁與牛奶同飲,番茄紅素的吸收率提高了約2倍,這種辦法可以說是一舉兩得的。