關於免疫力與健康的文章

　　免疫力是人體自身的防禦機制，一般只聽說過提高免疫力，很少聽過有降低免疫力的說法。在很多人看來免疫力越強越好，真的是這樣嗎?下面是小編為你精心整理的，希望對你有幫助!

　　：篇一

　　專家表示，這種認識是錯誤的，免疫力也有一個均衡水平，免疫力低了，容易發生感染;但也不能太高，否則會把自身的某些細胞和組織當作外來侵襲的敵人而加以圍攻，使自身組織和器官受到傷害。

　　解放軍第309醫院血液科主任張永清大夫介紹，免疫力可以說是人體對抗外部細菌的一個天然屏障。要判斷一個人免疫力的高低，初步判定可以看個人的臨床表現。

　　如果一個人比常人更容易感染，且容易反覆發作，比如容易感冒，那就可以初步判定這個人免疫力比較低;如果經常出現一些過敏反應以及自身免疫疾病，就說明免疫力可能太強。

　　當然，在臨床上也有具體的指標，比如去正規醫院抽血，做一個評估來進一步檢查，看看白細胞數以及淋巴細胞總數是否正常，還可以做一些跟免疫力相關的排查。

　　對於免疫力低大家都會引起重視，而免疫力太高則往往會被忽視。

　　北京世紀壇醫院血液內科主任醫師吳學賓表示，免疫力過強可不是件好事，這樣的人身體會比其他人更敏感，經常出現過敏反應，比如鼻炎、過敏性哮喘、蕁麻疹 ***風疹塊***等。也會導致一些自身免疫疾病，比如，類風溼關節炎、系統性紅斑狼瘡、慢性甲狀腺炎、青少年型糖尿病、慢性活動性肝炎等。

　　對付免疫力過強引起的各種反應，首先應該避免接觸過敏原，如果發生過敏反應，要及時去醫院診斷治療。這類疾病治療有一個共同點，都需要用免疫抑制劑來抑制針對自身機體的免疫反應。

　　如此看來，免疫力並非越強越好，只有將人體的免疫機制調節到一個正常的水平，才能更好地保護人體健康。

　　至於現在市場上出現很多鼓吹可以“提高免疫力”的保健品，兩位專家一致認為，對於沒有先天性免疫缺陷的人來說，沒有必要通過各種營養品大補特補。

　　雖然有些產品廣告都宣稱可以提高免疫力，但是否真的可以提高，目前還沒有相關研究可以證實，那只是圖個心理安慰。只要有個健康的生活方式，比如，飲食均衡合理、經常鍛鍊、不熬夜、積極樂觀的心態等，免疫力自然會調節到一個理想狀態。

　　：篇二

　　我們現在從電視上，書本上，各種各樣的知識講座中，都會聽到某某食品能夠提高免疫力，對身體有好處的說法。那麼免疫力到底是什麼，免疫力與健康有什麼關係?免疫力能被提高嗎?為什麼生活在同樣的環境中，有人會感冒有人不會?在這一講中，我就和大家聊聊與免疫力相關的話題。

　　通俗地講，免疫力就是我們人體抵抗外來病毒，病菌的能力。這種能力的實現是靠我們血液中的一類叫白血球的細胞來完成的。當外來的病毒或者病菌進入我們的血液中時，首先是一類叫做貪食細胞和自然殺傷細胞的白血球直接努力把它們吃掉，另一類叫T細胞的白血球從貪食細胞吃掉病毒或者病菌後的碎片中獲得病毒或病菌侵入我們體內的資訊，它把這些資訊傳遞給一類叫B細胞的白血球，B細胞就開始產生針對這種病毒或者病菌的抗體。如果貪食細胞不能夠把侵入體內的病毒或者病菌吃光的話，那麼抗體就會與這些病毒或者病菌結合，殺死病毒或這病菌，最後我們身體恢復健康。

　　實際上，在我們的日常生活中，我們會不斷地接觸病毒或者病菌，很多情況下，我們體內的免疫細胞***剛才講的貪食細胞，自然殺傷細胞，T細胞，B細胞***通力合作，在不知不覺中就把它們殺死了，我們並沒有生病的症狀。在這裡想告訴大家的是，我們的大部分感冒都是由病毒引起的，而到現在為止還沒有找到能夠殺死感冒病毒的藥物。也就是說，感冒類的病是沒有藥的。那麼很多人會問，為什麼感冒了醫生會給開很多藥。感冒藥並不是用來殺死病毒的，大部分是用來緩解症狀的，比如說緩解咳嗽，發燒，頭疼等症狀。還有一類是抗生素，抗生素只能殺死致病菌，感冒的時候吃抗生素並不是用來治感冒，而是用來預防其它的致病菌趁虛而入引起其它疾病。那感冒怎樣才能治好?病毒性感冒只能靠我們體內的B細胞產生足夠的抗體把他們都殺死。這就是為什麼大多數情況下，我們感冒了只需要好好休息一下，不需要治療就會康復的原因。

　　一旦某種病毒進入我們人體一次，我們的B細胞就會終生記住他們，下次再來的時候，馬上就會產生抗體，把它殺死。這也是我們小時候接種疫苗的原理。疫苗就是滅活的或者已經失去繁殖能力的活病毒，就是說我們小時候接種後，我們的身體就記住了它們的資訊，長大後就不會生這種病了。那有人問為什麼我們一年會感冒幾次，或者得過流行性感冒以後過幾年還有得的可能性?這是因為感冒病毒有無數種類，每次感冒的病毒都是不一樣的。還有一些病毒，比如說流行性感冒病毒，他在傳染的過程中，基因不斷變異，幾年後再接觸到的時候，它已經變得面目全非，我們的身體已經不認識它了，所以我們又會得第二次流行性感冒。

　　從以上的介紹中，我們就會知道，實際上在我們小時候稍微接觸一點病毒或這病菌我們身體就會獲得對這種病毒或者病菌的免疫力，長大了我們就不會生同樣的病了。這就是為什麼有句俗語說“不乾不淨，吃了沒病”,也就是說，如果小時候生活的環境太乾淨了，一旦長大後到一個不太乾淨的環境，就容易生病，反而是那些生活在衛生條件不是很好的人更健康。當然這是一個相對的概念，不能走極端。比如說有人穿的衣服也是抗病菌的，家裡也到處用消毒劑，這是沒有必要的。消毒劑是醫院用的，因為醫院裡有各種各樣的致病菌，去看病的人免疫力又比較低，可能造成交叉感染，需要消毒;而家裡的話通常沒有致病菌，當然就不需要什麼都來消毒了。

　　免疫力決定我們是否能夠抵抗外來的病毒和病菌，那我們怎樣才能提高免疫力呢?一是要有一個好的心情，二是要保證充足的睡眠，三是適當的運動***不能過勞，運動也要適當***，四是吃一些能夠提高免疫力的食物。現代科學證明，某些可溶性難消化性多糖，比如說蘑菇類***特別是香菇，金針菇等***類的多糖，海藻類的多糖，能夠通過刺激腸道內的淋巴結，刺激產生干擾素，白細胞介素等免疫因子，這些免疫因子又能提高免疫細胞殺死病毒能力的能力。至於說那些宣傳能夠提高免疫力的保健品，如果你有足夠的經濟能力，你又相信它裡邊沒有新增西藥的話，吃點也無妨。但是一般說來，只要我們有一個樂觀的心態，保持健康的生活方式，多吃蔬菜，水果，蘑菇類食物，我們就可以保持旺盛的免疫力，就可以預防生病。