兒童身高要怎麼算

　　很多人不知道自己的孩子的身高是不是正常的，本來不同的孩子發育的快慢也不一樣，那兒童身高怎麼算?下面就隨一起來了解下吧！

　　兒童身高的演算法

　　新生兒剛出生時身高平均為50釐米，0-6個月時每月的平均增長幅度為2.5釐米，後半年每月平均增長1.5釐米，1歲時達75釐米，2歲時達85釐米，2歲以後平均每年增長5釐米，所以2-12歲平均身長可以按公式進行推算：

　　身長***釐米***=年齡×5+75***或80***

　　注意：孩子進入青春期後，若是出現性早熟等問題，會直接影響到其身高的增長。

　　影響兒童身高的因素

　　1、遺傳：遺傳的因素很重要，兒童身高發育的特徵、潛力、趨向都會受到父母雙方遺傳因素的影響。

　　2、營養：當寶寶的營養不能滿足身體骨骼的生長需要時，身高增長就會減慢，體重也會增長緩慢。

　　3、睡眠：寶寶睡眠不足會影響寶寶長個兒，體重也會相應的增長慢。

　　4、運動：寶寶平時運動少，會影響到其骨骼的生長，不利於長高，一些寶寶可能還會出現超重的問題。

　　5、母孕情況：胎兒在子宮內的發育受到孕母生活環境、情緒、營養、疾病等因素的影響，若在宮內發育遲緩，也會影響到孩子出生後生長。

　　6、疾病：寶寶患有身體疾病時，也會影響到其身高體重的發育。

　　兒童身高偏矮怎麼辦

　　***1***體育運動

　　兒童長高，是需要經常的體育運動，能有利於加快血液迴圈，促進骨骼的生長，同年齡同性別的孩子，經常鍛鍊的要比不鍛鍊的高出4-10釐米，所以可以適當的讓孩子進行慢跑、跳舞、跳繩、打籃球等活動。

　　***2***飲食營養均衡

　　促進兒童長高，父母要特別注意孩子的飲食營養均衡，重視每天的蛋白質攝入，不要忽略綠葉蔬菜和水果的補充，它能補充人體所需要的維生素和纖維，有效的調理身體，且有增高的作用，此外，要避免孩子養成挑食、偏食的毛病，儘量不要讓孩子吃垃圾食物、油炸食物。

　　***3***進行食物補鈣

　　父母要注重給孩子進行食物補鈣，食物補鈣比藥物補鈣要安全，也不會引起鈣過量，嬰兒時期母乳、配方奶是首選的補鈣食物，等寶寶年齡稍大一點，除奶製品外，還可以給予豆製品、魚肉、蝦皮等食物來補充鈣質，此外，要補充維生素D，可促進鈣的吸收和利用，同時要多帶孩子晒太陽。

　　***4***保證充足睡眠

　　孩子體內生長激素的分泌是在晚上的11點到凌晨的4點，所以父母一定要讓孩子在晚上十點前睡覺，充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑，孩子每天要有8-10小時的睡眠，能發揮最大的生長潛能。

　　***5***不宜飲食過量

　　父母不宜讓孩子飲食過量，若攝入過多的蛋白質，會增加肝腎的負擔，易造成消化不良、便祕等，反而會進一步的抑制孩子的食慾，嚴重的還會導致孩子營養過剩，引起肥胖、性早熟等，影響孩子長高。

　　兒童長高的注意事項

　　1、進行體育運動

　　兒童長高，是需要經常的體育運動，能有利於加快血液迴圈，促進骨骼的生長，同年齡同性別的孩子，經常鍛鍊的要比不鍛鍊的高出4-10釐米，所以可以適當的讓孩子進行慢跑、跳舞、跳繩、打籃球等活動。

　　2、飲食營養均衡

　　促進兒童長高，父母要特別注意孩子的飲食營養均衡，重視每天的蛋白質攝入，多吃一些增高食物，如魷魚、雞蛋、沙丁魚、胡蘿蔔、柑橘等，且不要忽略綠葉蔬菜和水果的補充，它能補充人體所需要的維生素和纖維，有效的調理身體，且有增高的作用，此外，要避免孩子養成挑食、偏食的毛病，儘量不要讓孩子吃垃圾食物、油炸食物。

　　3、進行食物補鈣

　　父母要注重給孩子進行食物補鈣，食物補鈣比藥物補鈣要安全，也不會引起鈣過量，嬰兒時期母乳、配方奶是首選的補鈣食物，等寶寶年齡稍大一點，除奶製品外，還可以給予豆製品、魚肉、蝦皮等食物來補充鈣質，此外，要補充維生素D，可促進鈣的吸收和利用，同時要多帶孩子晒太陽。

　　4、保證充足睡眠

　　孩子體內生長激素的分泌是在晚上的11點到凌晨的4點，所以父母一定要讓孩子在晚上十點前睡覺，充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑，孩子每天要有8-10小時的睡眠，能發揮最大的生長潛能。

　　5、隔年檢測微量元素

　　兒童身高偏矮，父母要隔年帶孩子檢測身體是否缺少微量元素，身體缺乏所需的元素，也會影響身高，如鈣元素的不足，骨骼就無法發育，人體也不能長高。

　　6、每年測一次骨齡

　　兒童身高偏矮，父母最好每年帶孩子定期到正規的生長髮育醫院做骨齡和生長髮育檢查，排除外部因素導致的矮小，在醫生的指導下進行相應的治療，把握生長的黃金時期，促進身高的增長。